คุมอาหาร+ออกกำลังกาย เเต่น้ำหนักทำไมไม่ลดครับ

สวัสดีคะ ตอนนี้เรามีปัญหากับการลดน้ำหนักมาก ตอนนี้หนักอยู่ที่ 60-61 เป้าหมาย คือ 53-55 ลดน้ำหนักคุมอาหาร มา 3 เดือน น้ำหนักคงที่เท่าเดิมคะ ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 ชม. **อย

คือเราเริ่มฉีดยาคุมเข็มเเรกคะ พอฉีดได้สัก1เดือน น้ำหนักพุ่งเอาๆเลยคะ แต่ก่อนหนัก50 มีช่วงนึงเริ่มอ้วนเเต่น้ำหนักคงที่ที่70โล พอฉีดยาเท่านั้นละพุ่งมาเป็น90กว่า อยากจะร้องคะ555ทั้งอ้วนขึ้น แล้วสิวก็เยอะ

คือเราข้องใจมาก ก่อนหน้านี้เรานน.75.5แล้วเราก็เริ่มลดนน.งูๆปลาๆมาได้ประมาณ6เดือนแต่6เดือนนี่ก็มีหลุดกินบ้างนะคะ จนนน.ลดมาได้เหลือ65.00 แต่เดือนที่7เราเริ่มลดอย่างจริงจังคุมอาหาร+ออกกำลังกาย 30-40นาทีอ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อที่ถามไป สามารถลดน้ำหนัก40กิโลภายใน1ปีได้ไหมคะ? หวังมากเกินไปไหมคะ? ปัจจุบันมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่ากิโลค่ะ อยากลดให้เหลือสัก55-58กิโลค่ะ(เลือกน้ำหนักนี้เป็นเป้าหมายจากปัจจัยที่เ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนเเรก2-3 อาทิตย์ก่อนผมมีน้ำหนักที่ประมาณ 74 กิโลกรัม เลยมีความคิดจะลดน้ำหนัก  บวกกับทำให้ร่างกายเเข็งเเรง ผมเลยวิ่ง ประมาณ 8 กิโลทุกๆวัน+ดึงข้อ ดันพื้น เรื่อยๆมาจนถึงวันนี้ ผลป

พอดีอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ คุมอาหารน้ำหนักลดจริงเเต่อยากให้สัดส่วนลดมากกว่า เราเลิกงานมากว่าจะได้กินข้าวก็5โมงกว่าเเล้วค่ะ แต่เห็นในกูเกิ้ลบอกว่าให้รอ2 ขม ถึงออกได้ เเต่กว่าจะกินเสร็จมันก็เกือบ 6โมงเเล

ตามหัวข้อเลยผมออกกำลังคาร์ดิโอ30นาทีเวดเทรนนิ่ง20นาที​ 6วันต่ออาทิด​ ไม่กินfast food กินเเต่น้ำเปล่า​ คุมอาหารนะ เเต่ไม่รู้สึกว่าหน้าท้องยุบเลย​ เเต่เอวลดนิดหน่อย​ เเต่น้ำหนักผมลงไป2เกือบ3โลไม่รู้ว่าก

อยากขอคำเเนะนำหน่อยคะ คือออกกำลังกายได้ 3 เดือน เเล้ว คุมอาหารด้วยนะ ลดเเป้ง เน้นผักโปรตีน​ กินให้มันครบ5หมู่ไม่กินหลัง 6 โมง เเละ19:30ออกกำลังกายตาม youtube​ เเต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น ลดส่วนเท่าเดิม คื