หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เเนะนำวิธีลดพุงทีครับ
กระทู้คำถาม
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อายุ15 สูง166 นน 60
พุง33 อยากลดพุง ต้นขา มีปัญหาต่อชีวิตมาก ขาเบียด เสื้อผ้าหาใส่ยาก เเนะนำวิธีกิน วิธีออกกำลัง อาหารเเบบไหนกินได้ไม่ได้ครับ ขอบคุณครับ
-
ไม่ลดน้ำหนักจะลดพุง
-
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลดพุง?
คือผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง พุงเเหละครับ ผมรู้สึกอ้วนเกินไปมีปัญหาในการใช้ชีวิตมากๆ ขาเบียด ขาหนีบไหม้ ใส่เสื้อยาก ผมอยากจะทราบว่าถ้าทำตามเเบบนี้จะพอลดลงได้บ้างมั้ยครับ -กินข้าวมื้อละ1ทัพพีครึ่ง เพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 5818658
อยากสอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 กิโล สูง 166 ซม. ค่ะ ย้อนหลังไป 6 7 เดือน เราหนัก 50 ต้นๆๆค่ะ ตอนนี้เสื้อผ้าเดิมๆๆใส่ไม่ได้แล้วค่ะ ตอนนี้คือเครียดมากทำไมเราปล่อยให้ตัวเองอ้วนแบบนี้ ที่เครียดหนัดๆๆคือพุงย้อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2427588
ไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่ ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใ
สมาชิกหมายเลข 5553137
Plsss !ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับ" สาวที่หนาช่วงบนและแก้มเยอะ. " หน่อยค่ะ >~<
จขกท.เป็นคนที่ " แขนขาเล็ก "ค่ะ (จิงๆนะ) แต่ "แก้มพอง และตัวหนามากๆ " คนชอบคิดว่าผอม เวลาเห็นขา แขน แต่พอมองหน้าและตัวปุ๊ป ว่าอ้วนทันที <ก็อ้วนจริงๆอะเนอะ> สูง166 หนัก 60 ใส่
ขวัญน้อยกลอยใจ
สูง 166 ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะพอเหมาะครับ
จขกท. สูง 166 หนัก 70 เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนลงพุง อ้วนออกหน้า ใต้คาง ต้นขาใหญ่ขึ้น เวลาเดินแกว่งแขนแล้วเริ่มติดพุง เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่ก่อนอายุ 19-20 หนักแค่ 60-61 เอง ไม่เห็นต้องออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 857413
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
เป็นเหมือนกันไหมมีเสื้อผ้าเยอะจนล้นตู้ แต่ที่ได้ใช้ได้ใส่จริงๆแค่ไม่กี่ตัว ที่ใส่สลับไปสลับมาที่เหลือแทบไม่ได้ใส่เลย?
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. มีเสื้อผ้าเยอะมาก แต่ที่ชอบใส่ประจำมีแค่ไม่กี่ตัว ที่ใส่แล้วซัก สลับไปสลับมา ที่เหลือแทบ ไม่ได้ใช้งานเลย จขกท. ไม่ได้ทำงานนอกบ้านแล้ว ชีวิตส่วนใหญ่อยู่บ้าน เสื้อผ้าที่ใส่ส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 929079
ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี
สมาชิกหมายเลข 7266389
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
คิดไปเอง หรือ ผีมีส่วน
อยากจะบอกว่า เหตุการณ์พึ่งเกิดช่วงดึกๆ หลังจากได้กลับจากที่ทำงานแล้วเราได้ทำธุระทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยซักผ้า ตากที่ราวในบ้านเรียบร้อย...... ....หลังจากนั้นเราสวดมนต์เป็นประตำตลอดมาที่เคยทำ ตลอด บทพ
สมาชิกหมายเลข 8674984
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เบิร์น (Burn)
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เเนะนำวิธีลดพุงทีครับ
พุง33 อยากลดพุง ต้นขา มีปัญหาต่อชีวิตมาก ขาเบียด เสื้อผ้าหาใส่ยาก เเนะนำวิธีกิน วิธีออกกำลัง อาหารเเบบไหนกินได้ไม่ได้ครับ ขอบคุณครับ
-ไม่ลดน้ำหนักจะลดพุง-