ขนมปังไส้ลูกเกดประมาณกี่แคลหรอค่ะ?

ข้าวกล้อง1ทัพพีกับข้าวเป็นผัดผักต่างๆเช่นมะระกวางตุ้งกาดขาวหมูสับไม่ติดมันผัดกับน้ำไม่ใช้น้ำมันนะคะจานนึงจะตกกี่แคลหรอ พยายามมากๆที่จะควบคุมอาหารให้กินอิ่มแต่แคลไม่เยอะเกินไปค่ะเพราะเรากลัวนนตัวจะขึ้น

ไม่รู้ว่ามันมีส่วนผสมอะไรบ้าง มีใครพอรู้ไหมครับ

อยากทราบว่ากระโดดแบบมีเชือกกับแบบไม่มีเชือก ให้ผลต่างกันไหนคะ

เป็นมือใหม่หัดทำขนมปัง แต่ไม่ใช่มือใหม่หัดทำเบเกอรี่ค่า อยากได้สูตรขนมปังมีไส้ง่ายๆ เพราะเป็นครั้งแรก ไม่เอาขนมปังขาวเพียวๆนะคะ อยากขนมปังเนยสด หรือขนมปังลูกเกด อะไรประมาณนี้ หาดูในเว็บอยากทำซะทุกส

ถ้าเราเต้นแอโรบิคสองคลิปนี้ 1. http://m.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 2. http://m.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME รวมๆแล้วประมาณ1ชั่วโมง เราจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ? แล้วฮูลาฮูปนี่มีประโยชน์ไหมค่ะ ขอบค

ตอนนี้เริ่มทำขนมปังใส่ไส้ หมู่หยองกับลูกเกด ส่งร้านค้าแถวบ้านมีสองไส้เองครับ อยากขอคำแนะนำจะเพิ่มไส้อะไรดีที่ไม่เสียง่ายๆ เก็บไว้ได้หนึ่งอาทิตย์จะได้พอดีกับอายุของขนมปังครับ ขอบคุณครับ