อยากทราบอ่ะครับ ว่าต้องนอนกี่โมงขอบตาถึงไม่ดำ

คือผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนบ้างตีหนึ่งบ้างแต่ก็ตื่นเก้าโมงครึ่งทุกวันบางวันก็ตื่นสิบโมงแต่ทำไมขอบตาผมมันดำหรอครับ พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ 😥😥😥😥😥

วันทำงาน นอน 22.00-23.00 น. วันหยุด นอนเที่ยงคืน ตีหนึ่งทุกวันเลย แต่ตื่นเวลาเดิม 06.30 น. ใครเป็นเหมือนกันบ้างนะ เพราะอะไรทำไมถึงเป็นงั้นนะ อันนี้สงสัย ประเด็นคือ อยากขยับเวลาตื่นดูบ้างค่ะ อย

คือคนแก่ที่ผมพูดถึงก็คือยายผมนิแหละ ถ้าแกบ่นแค่วันละ3-4รอบผมรับได้แต่อันนี้แกเล่นบ่นทุกอย่างเวลาตื่นนอนของผมคือ7โมงตรงเพราะเวลาทำงานของผมคือตอนดึกกว่าจะได้จะนอนก็เที่ยงคืนตี1พอตื่นสายแค่5นาทีก็บ่นจะ8โ

เช่นนอนเที่ยงคืนตื่นแปดโมง กับ นอน4 ทุ่มตื่นตี4 อยากทราบว่าการนอนในลักษณะไหนทำให้ขอบตาคล้ำ หรือ โทรมมากกว่ากันคะ

คือผมนอน1ทุ่มกว่าๆไม่ถึง2ทุ่มละตื่นตี4ทุกวันเลยอ่ะครับกลัวว่าจะมีผลเสียอะไรรึป่าว

คือเรื่องมีอยู่เราเป็นคนเพื่อนไม่คบในตอนม.1 ย้ายโรงเรียนมาใหม่ๆ ทำให้หันหลังกลับโลกความเป็นจริงและ ติดอยู่ในโลกโซเซียล ไม่ว่าจะเล่นเกม ดูอนิเมะ ติดการ์ตูน โอตาคุขั้นหนัก เด็กม.1-2 ปกติดึกสุดคงเป็นเที่

เกริ่นก่อนนะคะว่าเรานอนตี3-5ตื่นบ่ายสอง-บ่ายสามเป็นปกติ หลังจากสอบเสร็จกลับเคลียร์งานค้างเสร็จ เราก็เล่นเกมกับเพื่อน จากนอนตี3-5ก็ยาวไปถึง6โมงเช้า ซักพักไปจนถึงแปดโมง เราเป็นคนที่นิสัยติดนอนแบบนี้ไปแ

เป็นช่วงที่หยุดพักผ่อนยาวเป็นเดือนๆ พอเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะไม่ค่อยหลับ ตาค้าง พองีบไปได้สักนิดก็จะสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับเรย จนกว่าจะตีสองตีสาม มันเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ จากตีสอง จนตอนนี้นอนแ

ควรเลือกแบบไหนดีครับ รู้สึกหน้าตัวเองชักไม่ไหวแล้ว ขอบตาดำ มีรอยด่างดำจากสิว เป็นคนนอนดึก เข้า ม. ใหม่ๆนอนตี1 ตี2 ตื่น6โมงทุกวัน เดียวนี้เที่ยง คืนตี1 เวลานอนดึกแล้วชอบมีสิวเม็ดใหญ่ๆ แบบไม่มีหัว ปวดๆ

พอดีก่อนนห้านี้อยู่หอค่ะทำงานค่ำถึงเช้านอนเกือบสายๆตื่นอีกทีตอนเย็นอยู่ประมาณเกือบสองอาทิตย์ได้ ล่าสุดคือนอนตอน8-9โมงตื่นที4โมงเย็นค่ะ หลังจากนั้นมาบ้านพี่ตั้งเเต่4โมงเย็นนั้นจนถึง4โมงเย็นของอีกวันเพิ