อยากทราบอ่ะครับ ว่าต้องนอนกี่โมงขอบตาถึงไม่ดำ

สวัสดีค่ะ อ้างอิงจากกระทู้ที่เเล้วค่ะ ก็ที่บอกเลยค่ะเรานอนค่อนข้างดึกเลยจะขอ how to ขอบตาไม่ดำ/ดำน้อยลงหน่อยค่ะขอบตาคือไม่ไหวเลย👍🏻

คือผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนบ้างตีหนึ่งบ้างแต่ก็ตื่นเก้าโมงครึ่งทุกวันบางวันก็ตื่นสิบโมงแต่ทำไมขอบตาผมมันดำหรอครับ พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ 😥😥😥😥😥

เดิมทีกิจวัตรประจำวันของเราคือนอนเที่ยงคืนตื่นตี6 ทั้งนอนดึกและนอนน้อย เลยทำให้มีขอบตาดำ แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนตารางเวลาเป็น นอน4ทุ่มตื่นตี3 นอนน้อยกว่าเดิมแต่ก็ไม่ได้นอนดึก แล้วเราตั้งใจว่าจะซื้อสกินแคร

คือถ้าเรานอนดึกแล้วใต้ตาเป็นรอยหย่อนกับใต้ตาดำ แล้วเรากลับมานอนเร็วจะหายไหม

คือช่วงนี้วาดงานให้ลูกค้าดึกค่ะ กว่าจะได้นอนก็เที่ยงคืนตีหนึ่ง แล้วทีนี้ใต้ตาคล้ำมาก อยากทราบว่า ถ้าเราปรับเวลานอนให้ไวขึ้น เช่น 3ทุ่มครึ่ง-4ทุ่มครึ่ง โดยที่ค่อยๆปรับๆไปทีละนิด อยากทราบว่าใต้ตาเราจะด