นอนดึกแต่หลายชั่วโมง กับนอนเร็วแต่น้อยชั่วโมง

ดีครับอยากมาขอคำแนะนำหลายคนเรื่องใต้ตาเป็นคนใต้ตาคล้ำข้อนข้างมากช่วงม.ต้นนอนดึกแต่ขึ้นม.ปลายใต้ตาก็เริ่มokขึ้นแต่หลังกลับมาจาก รด.ใต้ตาเป็นอย่างที่เห็นไม่ใช่ดำปกติแต่ข้อนข้างดำและเป็นรอยดำเกินคำว่าใต้

ใครที่รู้สึกนอนไม่พอต้องอ่านข่าวนี้ เพราะมีผลวิจัยบอกว่า การนอนตื่นสายในช่วงวันหยุดสามารถชดเชยเวลาที่นอนไม่พอในในช่วงวันทำงานได้  ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sleep Research ระบุว่า