หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเป็นเหมือนเราบ้าง ช่วงงานรัดตัว หาเวลาไปวิ่งไม่ได้ แถมกินเยอะขึ้นอีก กลัวหุ่นจะพัง รบกวนแนะนำตัวช่วยเด็ดๆให้หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
ถึงบางคนจะได้หยุดงานแต่เราไม่หยุดนะจ้า ทำงานตามเดิมเพิ่มเติมทำที่บ้านแถม ออกไปวิ่งหรือเดินช็อปปิ้งก็ไม่ได้ กักตัวอยู่บ้าน ยิ่งคิดงานหนักก็ยิ่งหิวแล้วกินไม่ยั้งเลย ของที่ตุนใว้นี้ใกล้หมดและ เพิ่งเริ่มได้ไม่กี่วันเอง กลัวหุ่นจะพังไปมากกว่านี้ใครมีอะไรแนะนำดีๆมาแนะนำเราหน่อยน้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ “10 เทคนิคอยู่บ้านยังไงให้ผอม” ล็อคดาวน์รอบนี้เราต้องไม่อ้วน
ล็อคดาวน์รอบนี้ เราต้องไม่อ้วน วันนี้แอนมาแชร์ “10 เทคนิคอยู่บ้านยังไงให้ผอม” ทำตามรับรองไม่อ้วนแน่นอนค่า 1.จัดสัดส่วนการกินอาหาร มื้อเช้ากินโปรตีน+คาร์บเชิงซ้อน+ไขมันดี/เที่ยงโปรตีน
ANNAKO
การสั่นขา เวลานั่ง ถือเป็น การ burn ไหมค่ะ?
คือเราเคยปรึกษาเพื่อนคนนึง คือเราเป้นพวกที่ต้องนั่งพิมพ์งาน เยอะมากๆ แบบ ไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งไรงี้ เป็นคนเผาผลาญ ช้าด้วย เพื่อนเราเลยแนะนำว่า เออ ก็ลองสั่นขาระหว่าง นั่งพิมพ์งานไปด้วยสิ เดินแล้วก็แข
สมาชิกหมายเลข 792860
รวบกวนสอบถามค่ะ ส่วนไหนคือโหมดfat burnของลู่วิ่งคะ?
พอดีไปวิ่งที่ฟิตเนสของที่พักแล้วลู่วิ่งจะหน้าตาประมาณนี้ค่ะ อยากทราบว่าตรงไหนคือโหมดfat burnตั้งแต่p1-p9 ที่เป็นเบา หนัก เบา หนัก .. หรือเราควรที่จะกำหนดเวลาเองคะว่าวิ่งวอร์มก่อน10นาทีแล้วต่อด้วยวิ่ง
sang_woo
ทำงานหนัก กินเยอะ อยากลดน้ำหนักช่วยด้วยค่ะ!
สวัสดีทุกคนนะคะ เราทำงานสายบริการที่นึงค่ะ งานหนักด้วย เช็คสต็อคของ ยกของ จัดเรียงสินค้า รู้สึกร่างกายใช้พลังงานในแต่ละวันเยอะมาก ผลที่ได้ไม่ใช่หุ่นดีนะคะ หิวค่ะ หิวมาก จัดหนักทุกมื้อ แล้วก็หิวบ่อยอีก
สมาชิกหมายเลข 3478086
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)
สมาชิกหมายเลข 4239295
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
(.......เราต้องตุนดอลลาร์ไว้ ไพ่เด็ดลุงทรัมป์ จุดชนวนสงคราม ทุ่งกุรุเกษตร ลากจีนมาสมทบ.........)
สุดท้ายสงครามใหญ่อาจเกิด จากอินเดีย และ จีน+ปากีสถาน พังทั้งคู่ อเมริกามาตอนจบ ตามเคย ดอลลาร์เตรียมล้างหนี้ออเดอร์ อาวุธเพียบ ก็ลุงทรัมป์แกบอกแล้ว America Great Again ถึงตอนนี้ พี่ปูติน มองตาปริบๆ นั่
สมาชิกหมายเลข 6179824
วัยเกือบจะ 40 น้ำหนักหายไปเกือบ 30 กิโล จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพไหมครับ
มีช่วง 30 ต้นๆปล่อยตัวมาก กินอย่างเดียว นอน ทำงาน จากน้ำหนัก 60 พุ่งมา 94 จนเป็นโรครองช้ำครับ (คือลงเตียงมาแปร๊บเลย เดินแทบไม่ได้) พอมาช่วง 35+ ชีวิตเริ่มอยู่ตัว เริ่มกลับมาออกกำลัง ก็เดินบ้าง ว่ายน้
สมาชิกหมายเลข 8639469
หาเพื่อนคุย ญญ ค่ะ
เราอายุ30นะคะ ทำงานเป็นผู้ดูแลผู้สูงอายุและเป็นคนIntrovertค่ะ เคยลองเปิดใจเข้าไปนั่งคุยอยู่กับคนเยอะๆคือไม่ไหวเลยเหมือนมีอะไรที่ดูดพลังเรา555 การใช้เวลากับตัวเองทำให้เราได้ชาร์จพลังค่ะ เป็นคนจิตใจดีแต
สมาชิกหมายเลข 8121162
ถามมา - ตอบไป โอกาสเกิด! ‘สงครามโลก’ ครั้งที่ 3 มีมากขึ้นเรื่อยๆ
"รุ่นผมน่ะ ไม่ได้เจอหรอก แต่รุ่นคุณ รุ่นลูกรุ่นหลานได้เจอแน่นอน" "ยิ่งได้ทรัมป์เข้ามา ยิ่งแย่ใหญ่" "สงครามโลกครั้งที่ 3 เกิดขึ้นแน่ แต่สงครามมันต้องใช้ตังค์นะ" ลุงว
สมาชิกหมายเลข 7552962
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเป็นเหมือนเราบ้าง ช่วงงานรัดตัว หาเวลาไปวิ่งไม่ได้ แถมกินเยอะขึ้นอีก กลัวหุ่นจะพัง รบกวนแนะนำตัวช่วยเด็ดๆให้หน่อยค่ะ