หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมอายุ17ปี สูง170 น้ำหนัก53
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้าม7เดือนอันนี้ถือว่าชัดไหม? ถ้ายังไม่ชัดขอความคิดเห็นเพิ่มเติมด้วยครับ
เล่นกล้ามมา7เดือนกล้ามดูยังไม่ใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับ อายุ17 นน.75 สูง170
สมาชิกหมายเลข 8769503
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากมีกล้ามกับเขามั่ง
ผมหนัก 60 สูง 170 รูปร่างผอมนิดๆ พุงพอควร ==" รู้สึกว่าตัวเองผอมพอควร อยากมีกล้ามแขนมีหน้าท้องกับเขามั่งครับ ควรทำยังไงครับ ทุกวันนี้พยายามออกกำลังกายเฉลี่ย 4 วันต่อสัปดาห์ เน้นยกเวทเป็นหลัก ทำมา
sunzhu
ทำไมในกลุ่มเกย์ เมินชะนี ไม่มองหญิง ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ
ทำไมในกลุ่มเกย์ (เมินชะนี ไม่มองหญิง) ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ 1. มาตรฐานความงามภายในชุมชน (Internal Beauty Standards) ในชุมชนเกย์ ความดึง
สมาชิกหมายเลข 9220356
เด็กวัยรุ่นสมัยนี้รูปร่างใหญ่โตเร็วเพราะอะไรคะ?
สังเกตจากลูกชายวัย 14 ปี เริ่มสูงเร็วมาประมาณ ปี2ปีที่ผ่านมา เปรียบเทียบกับสมัยก่อน ดช.จะโตช้ากว่า ดญ. ส่วนเด็กบางคนก็อ้วนเหมือนอ้วนฮอโมน(ไม่แน่ใจจะเข้าใจผิดรึเปล่า?) ดช.บางคนนมตั้ง บางคนบอกกินไก่เยอะ
offey
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อต้องเริ่มจากอะไรครับ
ผช อายุ 20 สูง 170 น้ำหนัก 52-53 อยากเพิ่มน้ำหนักอยากมีกล้ามต้องเริ่มยังไงบ้างครับ ถ้าซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาเล่นเลยมันจะได้ผลเร็วกว่าแค่วิดพื้น ลุกนั่งมั้ยครับ อยากได้กล้ามแข
สมาชิกหมายเลข 4619414
ขอวิธีมีหุ่นฟิตๆ หุ่นดีๆ สาวชอบ หน่อยครับ
อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 ขึ้นลง รูปร่างเล็ก ผอม( skinny fat นิดนึง) ไม่มีความมั่นใจในหุ่นตัวเองเลย อยากมีหุ่นดูดี มีกล้าม ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ การใช้ชี
สมาชิกหมายเลข 3251893
อยากขาเล็กต้องทำอย่างไร?
ผมเป็นคนที่ ทั้งขาและแขนใหญ่ ทั้งที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือทำงานใช้แรงกายอะไรเลยแต่กลับดูมีมวลกล้ามเนื้อ เยอะแล้วก็ขาใหญ่กว่าเพื่อนๆรุ่นเดียวกันหรือแม้กระทั่งพี่ชายที่ส่วนสูงพอๆกัน อายุ18 สูง
สมาชิกหมายเลข 7350888
อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อเริ่มต้นอย่างไรครับ
ปัจจุบันอายุ 24 ปี สูง 170 cm. หนัก 50 k. ทำงานบริษัท ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยอ้วน เป็นคนรูปร่างเล็กมาตลอด รับประทานอาหารตามปกติเหมือนคนทั่วไปไม่มากไม่น้อย ออกกำลังกายโดยการเตะบอลทุกวันจันทร์ถึงศุกร์ ประมา
Arrowlove
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วยนสาเหตุหลักๆจากโรคที่รุมเร้า เบาหวาน ควา
DerbyRock (เด็กส่งนม)
อยากสร้างกล้ามเนื้อ
ตอนนี้ผม น้ำหนัก 53 สูง 170 ออกกำลังกายทุกวัน วันละไม่เกิน 1 ชม.(ประมาณ 30 นาที) -อยากสร้างกล้ามเนื้อครับ 1. ถ้าเราจะสร้างกล้ามเนื้อโดยที่ไม่เพิ่มแคลได้ไหมครับ เช่น ผมกิน 2000 แคล ต่อวัน กิน 2000 แคล
สมาชิกหมายเลข 2353632
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ