หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมอายุ17ปี สูง170 น้ำหนัก53
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้าม7เดือนอันนี้ถือว่าชัดไหม? ถ้ายังไม่ชัดขอความคิดเห็นเพิ่มเติมด้วยครับ
เล่นกล้ามมา7เดือนกล้ามดูยังไม่ใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับ อายุ17 นน.75 สูง170
สมาชิกหมายเลข 8769503
เด็กวัยรุ่นสมัยนี้รูปร่างใหญ่โตเร็วเพราะอะไรคะ?
สังเกตจากลูกชายวัย 14 ปี เริ่มสูงเร็วมาประมาณ ปี2ปีที่ผ่านมา เปรียบเทียบกับสมัยก่อน ดช.จะโตช้ากว่า ดญ. ส่วนเด็กบางคนก็อ้วนเหมือนอ้วนฮอโมน(ไม่แน่ใจจะเข้าใจผิดรึเปล่า?) ดช.บางคนนมตั้ง บางคนบอกกินไก่เยอะ
offey
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อต้องเริ่มจากอะไรครับ
ผช อายุ 20 สูง 170 น้ำหนัก 52-53 อยากเพิ่มน้ำหนักอยากมีกล้ามต้องเริ่มยังไงบ้างครับ ถ้าซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาเล่นเลยมันจะได้ผลเร็วกว่าแค่วิดพื้น ลุกนั่งมั้ยครับ อยากได้กล้ามแข
สมาชิกหมายเลข 4619414
ขอวิธีมีหุ่นฟิตๆ หุ่นดีๆ สาวชอบ หน่อยครับ
อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 ขึ้นลง รูปร่างเล็ก ผอม( skinny fat นิดนึง) ไม่มีความมั่นใจในหุ่นตัวเองเลย อยากมีหุ่นดูดี มีกล้าม ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ การใช้ชี
สมาชิกหมายเลข 3251893
อยากขาเล็กต้องทำอย่างไร?
ผมเป็นคนที่ ทั้งขาและแขนใหญ่ ทั้งที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรือทำงานใช้แรงกายอะไรเลยแต่กลับดูมีมวลกล้ามเนื้อ เยอะแล้วก็ขาใหญ่กว่าเพื่อนๆรุ่นเดียวกันหรือแม้กระทั่งพี่ชายที่ส่วนสูงพอๆกัน อายุ18 สูง
สมาชิกหมายเลข 7350888
ผอมมาก อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แนะนำหน่อยครับ
อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี ดัมเบล 8Kg 1 อัน, ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 3251893
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อขาใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยค่ะ
คือบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนรูปร่างสูง170(อมก!!สูงอะไรขนาดนั้นอ่ะ)🙀แต่ตัวใหญ่แบบค่อนข้างหนาแขนขาเล็กคือมันไม่สมดุลเลยอ่ะเราแบบท้อมากขาช่วงล่างเล็กมากแบบลีบเลยมั้งพอจับๆมันเป็นเนื้อที่นิ่มแบบไม่มีกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 4822846
อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มยังไงดี?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ17 เริ่มรู้สึกอยากดูแลตัวเองอยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มยังไงครับ ส่วนสูงของผมประมาณ170 น้ำหนัก57-58 อยากสร้างกล้ามเนื้อในทุกๆส่วน แขน ขา พุง เพราะตอนนี้ถึ
โอคามิคุง
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ