คนที่เป็น Panic disorder มีวิธีรับมือกับสถานการณ์ช่วงนี้อย่างไรบ้างคะ

เราเป็นแพนิกมาตั้งแต่ช่วงธันวา ตอนนี้ก็รักษา กินยาตามที่หมอแนะนำตลอด แต่กับสถานการณ์โรคระบาดในช่วงนี้
ก็อดคิดไม่ได้ ซึ่งบางทีรู้สึกอาการมันจะกำเริบขึ้นมา รู้สึกแย่มากๆค่ะ เพื่อนๆที่เป็นโรคนี้ อยากให้มาแชร์ประสบการณ์
และวิธีรับมือของแต่ละคนเพื่อเป็นข้อมูลค่ะ