อายุ13 สูง167 นน.เท่าไหร่จึงจะดูไม่อ้วน

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

คือว่าเราเป็นคนโครงร่างใหญ่สูง164หนัก64ทำให้ดูอ้วนมากตอนนี้เราพยายามลดอยู่เราจึงอยากรู้ว่าคนโครงร่างใหญ่สูง164อย่างเราควรมีน้ำหนักเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมเพราะเราเคยหนักอยู่ที่่47แล้วเพื่อนบอกว่ารูปร่างเล

คือตัวเราหนัก52.ส่วนสูง168-169 อายุ13 เพื่อนบอกว่าเราอ้วนบ้างขาใหญ่บ้าง อยากขอถามว่าถ้าเทียบตามเกณฑ์มาตรฐานแล้วอ้วนมั้ยคะ???

คือผมสูง168อายุ13ผมลดน้ำหนักแล้วพุงด้านหน้ายุบแต่ด้านข้างยังเหมือนเดิมอะคับผมอยากรู้ว่าจะลดยังไง

ตอนนี้ผมอายุ13สูง175ผมเล่นบาสเกตบอลก็เลยสูงขึ้นไวหน่อยแต่ผมอยากรู้ว่าตอนโตจะสูงประมาณไหนตอนนี้ผมก็กินนมวัวทุกวันครับ

เราสูง 152ซม. หนัก40-41กก.ขึ้นๆลงๆ สัดส่วน 28-24-32 แขน8.5 ต้นขาบนใหญ่สุด17 ต้นขาล่างเล็กสุด13 น่อง12 เราไม่ค่อยอะไรกับน้ำหนัก อยากได้หุ่นเพียวๆมากกว่า วิ่งรอบสนามทุกวันค่ะ วันละ1ชม. เรามองดูตัวเองว่