สูง164ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ

คือว่าเราเป็นคนโครงร่างใหญ่สูง164หนัก64ทำให้ดูอ้วนมากตอนนี้เราพยายามลดอยู่เราจึงอยากรู้ว่าคนโครงร่างใหญ่สูง164อย่างเราควรมีน้ำหนักเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมเพราะเราเคยหนักอยู่ที่47แล้วเพื่อนบอกว่ารูปร่างเล็กหัวใหญ่เราจึงอยากจะทราบว่าเราควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ดี