จะสวยก่อนเปิดเทอม

สวัสดีครับ ผมอายุ16เรียนอยู่มอ4 เรียนโรงเรียนประจำจังหวัดเเห่งหนึ่ง ผมมีปัญหาอย่างนึงคือผมเป็นคนพื้นฐานไม่ค่อยดี พวกวิชาสายวิทย์ไรงี้เเต่ผมอยู่ห้องคิงของสายวิทย์นะ ตอนสอบโควต้ามอ3เข้ามอ4ดันทำได้ดี5555

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สวัสดีคะเพื่อนๆ พอดีเราอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราน้ำหนักเยอะมาก 110 ค่ะ อ้วนจนตัวเองเริ่มทนไม่ไหวมานานมากๆเเล้วพยายามลดกี่ทีก็ไม่ค่อยลง ช่วงปิดเทอมเราไปว่ายน้ำค่ะน้ำหนักลดพอตัวเลยเเล้

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดมากๆ ตอนนี้หนัก80 อยากลดให้เหลือสัก65 จะได้ไหม ผมสูง170 เป็นคนที่เเบบกินเเหลกเห็นอะไรน่ากินก็ยัด ยัด ยัด จนมันยัดไม่เข้า อยากให้ช่วยเเนะนำหน่อย ว่าจะเริ่มยังไงดี ปิดเทอมนี้ต้

คือผมอยากลดหน้าท้องดูน่ะครับใครพอจะมีการออกกำลังกายที่สามารถลดหน้าท้องได้ก็เเนะนำกันหน่อยนะครับ อ้อเเล้วก็ขอให้ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายที่ลดความอ้วยได้หน่อยน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

เเนะนำคอร์ส สอบเข้าม.4smteหน่อยคับ อยากให้ช่วยเเนะนำทั้ง ติวตัวต่อตัวหรือกับกลุ่มเพื่อนออนไลน์ หรือ เป็นเทปคับ ขอราคาไม่เเพงมากนะคับ