จะสวยก่อนเปิดเทอม

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

อยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองค่ะให้ทันเปิดเทอมเเต่เวลาเเค่ 3 สัปดาห์ไม่รู้จะมีอะไรดีขึ้นหรือเปล่า แค่อยากดูดีขึ้นแต่ไม่ถึงกับปุ๊บปับเเค่อยากทำให้ได้มากที่สุด อยากให้เพื่อน ๆ ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะเวลา 3 สัปดาห์ท

สวัสดีคะเพื่อนๆ พอดีเราอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราน้ำหนักเยอะมาก 110 ค่ะ อ้วนจนตัวเองเริ่มทนไม่ไหวมานานมากๆเเล้วพยายามลดกี่ทีก็ไม่ค่อยลง ช่วงปิดเทอมเราไปว่ายน้ำค่ะน้ำหนักลดพอตัวเลยเเล้

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดมากๆ ตอนนี้หนัก80 อยากลดให้เหลือสัก65 จะได้ไหม ผมสูง170 เป็นคนที่เเบบกินเเหลกเห็นอะไรน่ากินก็ยัด ยัด ยัด จนมันยัดไม่เข้า อยากให้ช่วยเเนะนำหน่อย ว่าจะเริ่มยังไงดี ปิดเทอมนี้ต้

คือผมอยากลดหน้าท้องดูน่ะครับใครพอจะมีการออกกำลังกายที่สามารถลดหน้าท้องได้ก็เเนะนำกันหน่อยนะครับ อ้อเเล้วก็ขอให้ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายที่ลดความอ้วยได้หน่อยน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ16เรียนอยู่มอ4 เรียนโรงเรียนประจำจังหวัดเเห่งหนึ่ง ผมมีปัญหาอย่างนึงคือผมเป็นคนพื้นฐานไม่ค่อยดี พวกวิชาสายวิทย์ไรงี้เเต่ผมอยู่ห้องคิงของสายวิทย์นะ ตอนสอบโควต้ามอ3เข้ามอ4ดันทำได้ดี5555

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

ช่วยเเนะนำหน่อยครับ ขอที่กล้องสวยคมชัดทั้งการถ่ายภาพเเละวิดีโอรวมถึงการใช้งานต่างๆดี​

ทำไมเด็กจีนถึงเป็นโรคอ้วนกันเยอะครับ ทั้งๆที่ขนมก็มีขายพอๆกับญี่ปุ่น แต่คนญี่ปุ่นกลับไม่อ้วนนะครับ ทำไมคนจีนยุคใหม่ถึงอ้วนขึ้นมากๆครับ