จะสวยก่อนเปิดเทอม

อยากเรียนคณะทำหนังเเบบเชิงทฤษฎีหนังอาร์ต ( เเบบพี่เจ้ย ) ทำหนังเบื้องหลังไรเเบบเนี่ยนะครับ ค่าเทอมไม่เเพงมาก

สวัสดีคะเพื่อนๆ พอดีเราอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราน้ำหนักเยอะมาก 110 ค่ะ อ้วนจนตัวเองเริ่มทนไม่ไหวมานานมากๆเเล้วพยายามลดกี่ทีก็ไม่ค่อยลง ช่วงปิดเทอมเราไปว่ายน้ำค่ะน้ำหนักลดพอตัวเลยเเล้

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดมากๆ ตอนนี้หนัก80 อยากลดให้เหลือสัก65 จะได้ไหม ผมสูง170 เป็นคนที่เเบบกินเเหลกเห็นอะไรน่ากินก็ยัด ยัด ยัด จนมันยัดไม่เข้า อยากให้ช่วยเเนะนำหน่อย ว่าจะเริ่มยังไงดี ปิดเทอมนี้ต้

เราเป็นdek69 ติดมหาลัยเเล้วเเต่ยังลังเลอยู่ค่ะว่าจะเลือกที่ไหนเพียงเพราะค่าครองชีพค่าหออะไรต่างๆเลยค่ะ พี่ๆช่วยเเนะนำมหาลัยรัฐในกรุงเทพที่ค่าครองชีพ/ค่าหอนอกไม่สูงมาก เดินทางสะดวก ส่วนค่าเทอมไม่ติดเพร

คือผมอยากลดหน้าท้องดูน่ะครับใครพอจะมีการออกกำลังกายที่สามารถลดหน้าท้องได้ก็เเนะนำกันหน่อยนะครับ อ้อเเล้วก็ขอให้ช่วยเเนะนำการออกกำลังกายที่ลดความอ้วยได้หน่อยน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ปกติผมจะออกวันละ 1 ชม. เมื่อยขาก็ไปเล่นเเขน หน้าท้อง สลับกันไป เเต่เหมือนน้ำหนักก็ยังไม่ลง ผมหนัก 75 นะครับ เลยอยากทราบวิธีการออกกำลังกายแบบถูกวิธี คิดว่าที่ผมทำๆอยู่เนี่ย เหมือนทำไปมั่วๆ ไม่มีผล กลัว

อยากให้เเนะนำหน่อยอ่ะค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอมอ่ะค่ะพอดีเป็นคนสูง167-168เเล้วตอนนี้น้ำหนักเกือบ60เเล้วอยากลดลงเหลือซัก48-50อ่ะค่ะเเล้วช่วงนี้เพื่อนพ่อเเม่ตายายก็ทักเเบบอ้วนขึ้นเยอะเลยนะเเล้วด้วยค

อยาก ผอมลงคะ ตอนนี้หนัก 66 กิโล สูง 157 ค่ะ คือ ตัวใหญ่เป็นนักเลงคุมซอยเลย =_= รู้สึกไม่สบายตัว ตอนแรกหนัก 60 กิโลพอช่วงปิดเทอม กิน ขนม ชอบพวก บราวนี่ เเยมโรล ไอศครีม คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ผลไม้อบเเห

คือว่าผมอายุ13น้ำหนัก73ส่วนสูง65ผมอยากผอมมากเลยครับอยากให้ลดประมาณ50ช่วยเเนะนำให้ผมหน่อยนะครับขอบคุณครับ

อยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองค่ะให้ทันเปิดเทอมเเต่เวลาเเค่ 3 สัปดาห์ไม่รู้จะมีอะไรดีขึ้นหรือเปล่า แค่อยากดูดีขึ้นแต่ไม่ถึงกับปุ๊บปับเเค่อยากทำให้ได้มากที่สุด อยากให้เพื่อน ๆ ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะเวลา 3 สัปดาห์ท