วิธีเริ่มต้นออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยเราอยากออกกำลังกายมากๆเเต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนเราเป็นคนที่ตัวเล็กเเต่ขาใหญ่กะว่าจะออกกำลังกายช่วงปิดเทอมควรออกกำลังกายเเบบไหนดีหรือมีคริปอะไรเเนะนำบ่างไหม