ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ?

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

คืออยากถามอะคะว่าเราสูง 168 หนัก 96 แบบอยากลดน้ำหนักมากตอนแรกลดมาถึง 80 (ใช้ยานะ) มันโยโย่มาเกือบร้อย ลดยังไงก้ไม่ลงมา 5 เดือนไม่ว่าจะออกกำลังอดอาหารควบคุมก้ทำไม่ได้ เริ่มถอดใจแล้วอยากถามเพื่อนๆ ว่ามี

ช่วยบอกหน่อยครับ

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องที่รู้สึกแย่กับเรื่องบนเตียง เราเป็นคนอ้วน แบบอ้วนมาก เวลาจะทำให้แฟนก็มักจะเมื่อยไว แต่ส่วนตัวชอบเป็นฝ่ายถูกทำมากกว่า แต่แฟนเราชอบให้ทำให้เราก้พยายามทำให้ดีขึ้นนานขึ้นในทุกครั้งที