เจ็บต้นแขนหลังออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือทุกๆวันเงี้ยเราจะออกกำลังกายอยู่ละ วันละ 20 นาที
แต่เมื่อวานเราเล่น ตรงแขนเยอะไปหน่อย
คือไม่รู้จะพิมยังไงดี

เอาเป็นว่าชอบไปเล่นเน้นตรงแขนอ่ะค่ะ หลายท่าเลย แล้วก็มียกดัมเบล ตอนออกเสร็จมันก็ตึงๆนะ เราก็ไม่ได้คิดอะไร

แต่หลังจากตอนนั้นแล้วตื่นขึ้นมาอีกวันเนี่ยสิ แทบแย่เลยค่ะ

ระบมตรงต้นแขนไปหมดเลยขยัยทีแทบร้อง แบบนี้เราควรออกกำลังกายต่อ หรือ พัก 1-2 วันก่อนดีคะ เพื่อให้ดีต่อตัวเราเอง?

แก้ไขข้อความเมื่อ