ผมลดน้ำหนักถูกวิธีไหม

คือผมอยากรู้ว่าผมลดน้ำหนักถูกวิธีใหมตอนนี้หนัก98 ตอนเย็นผมจะเริ่มวิ่งตั้งแต่5โมงได้ระยะทาง3กม. พอวิ่งเสร็จก็กระโดเชือกต่อวันล่ะ600ครั้งพอกระโดดเชือกเสร็จก็จะประมาน6โมงพอดีส่วนเริ่องอาหารกินตามปกติแต่งดน้ำอัดลม ของหวาน และกินผัก
อยารู้ว่าผมควรเปลี่ยนอะไรบ้างใหมทำมาแล้ว1สัปดาห์