ถ้ามีงบวันละ 80 บาท/หัว/วัน สำหรับอาหาร กินเมนูอะไรให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวันครับ

I5 12400F + RX6700XT PSU 700watt 80+ เพียงพอไหมครับ  แล้วก็เล็ง Zircon Pi 1200v/840w ไว้ครับ เพียงพอไหมครับ งบไม่ถึงตัวแพงกว่านี้

เงื่อนไข มีหม้อไฟฟ้าเล็กๆ /มีร้านขายข้าว ถุงละ 5 บาท (ดังนั้นจะไม่หุงข้าว) /ไม่มีตู้เย็น (หรือควรจะซื้อตู้เย็นดีคะ) มีงบสามพันต่อเดือนค่ะ ก่อนหน้านี้ กินแต่ข้าวนอกบ้านค่ะ อยากประหยัดบ้างค่ะ ตอนนี้น

บลาๆ ฯลฯ

จากปัญหาเรื่องอาหารกลางวันของเด็กในโรงเรียน มีผู้ที่เกี่ยวข้องออกมาของบเพิ่ม แจ้งว่า 20 บาท นั้นน้อยเกินไป ไม่สามารถทำให้มีคุณภาพได้ ขอถามความเห็นจากท่านๆสักหน่อยว่า 20 บาทนั้น จริงๆแล้วทำเมนูอะไรได้

ช่วงนี้จากค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น จนเงินเดือนตามไม่ค่อยทัน ท่านไหนที่มีเมนูอะไร หรือไอเดียยังไงในการประหยัดค่าอาหาร (โดยที่ยังได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ) รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ ข้อมูลการใช้ชีวิ

ผมตั้งงบไว้ 500 บาท ต่อวัน  เพื่อทำอาหารให้คนประมาณ 15-20 คน (มีข้าวอยู่แล้ว)​  ครบทั้ง 3 มื้อเพียงพอ ทำเมนูอะไรได้บ้างเพื่อให้พอกับคนที่มี ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ

คือเเบบอยากทำไรกินเเต่ไม่มีสูตรเเละคิดไม่ออกอ่ะมีงบ0-70

งบ (เฉพาะค่ากิน) เดือนละ 3,000 จะทำอะไรกินดีครับ ที่ไม่จำเจในแต่ละวัน และได้สารอาหารเพียงพอ ควรแบ่งซื้อวัตถุดิบยังไงดีครับ ทำงานอยู่แถวบ้าน มีตลาดนัดสามารถซื้อของได้ทุกวัน ควรซื้อมาตุนทีเดียวแล้วแบ่งท