ถ้ามีงบวันละ 80 บาท/หัว/วัน สำหรับอาหาร กินเมนูอะไรให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวันครับ

แมงกะไซย์ไฟฟ้า เดิมๆตาม specโรงงาน แบตฯ 1ลูกชาร์จเต็มวิ่งได้ 120โล ถ้ามี3ลูก = 360โล / ชาร์จ แต่ถ้าแวะเหยี่ยวตามวัด ก็ขออนุญาตพระอาจารย์ท่านชาร์จแบตฯ ได้ระยะทางเพิ่มมาอีก หรือไม่ก็ลากยาวถึงบ้านเลย ค่

I5 12400F + RX6700XT PSU 700watt 80+ เพียงพอไหมครับ  แล้วก็เล็ง Zircon Pi 1200v/840w ไว้ครับ เพียงพอไหมครับ งบไม่ถึงตัวแพงกว่านี้

จากปัญหาเรื่องอาหารกลางวันของเด็กในโรงเรียน มีผู้ที่เกี่ยวข้องออกมาของบเพิ่ม แจ้งว่า 20 บาท นั้นน้อยเกินไป ไม่สามารถทำให้มีคุณภาพได้ ขอถามความเห็นจากท่านๆสักหน่อยว่า 20 บาทนั้น จริงๆแล้วทำเมนูอะไรได้

เงื่อนไข มีหม้อไฟฟ้าเล็กๆ /มีร้านขายข้าว ถุงละ 5 บาท (ดังนั้นจะไม่หุงข้าว) /ไม่มีตู้เย็น (หรือควรจะซื้อตู้เย็นดีคะ) มีงบสามพันต่อเดือนค่ะ ก่อนหน้านี้ กินแต่ข้าวนอกบ้านค่ะ อยากประหยัดบ้างค่ะ ตอนนี้น

ผมนี่สั่งแต่เส้นมาม่า+น้ำซุปต้มยำ+ลูกชิ้น+เนื้อเปื่อย มาตลอดเลย

กินครบค่า BMR และสารอาหารเพียงพอนี้ ถ้าไม่ออกกำลังกายจะไขมันเพิ่มไหมครับ ทำรอบคาร์บอยู่ คือวัน low carb บางทีก็อยากพัก อาทิตย์นึงพักซัก 1 วัน แต่ต้องมานั่ง คิดว่าถ้าไม่ทำแล้วมันจะมีปัญหารึเปล่า วัน lo

บลาๆ ฯลฯ

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. กินข้าวแค่วันละมื้อ ในมื้อเช้า มื้ออาหารในแต่ละวัน เลยต้องครบ 5 หมู่ และหลากหลาย มีสารอาหาร และปริมาณที่เพียงต่อต่อร่างกาย เพราะไม่มีมื้อเที่ยง มื้อเย็นให้แก้ตัว การเลือกอาหาร ข

เราไม่เคยทำอาหารหรือขนมเลยอ่าค่ะ อยากลองทำให้แฟน มีเมนูอะไรไม่ยากแนะนำไหมคะ งบไม่เยอะด้วยอ่ะค่ะ อาหาร หรือขนมก็ได้นะคะ