อาหารตามสั่งที่คุณคิดว่าสารอาหารเพียงพอและคุ้มที่สุดคือเมนูอะไร

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. กินข้าวแค่วันละมื้อ ในมื้อเช้า มื้ออาหารในแต่ละวัน เลยต้องครบ 5 หมู่ และหลากหลาย มีสารอาหาร และปริมาณที่เพียงต่อต่อร่างกาย เพราะไม่มีมื้อเที่ยง มื้อเย็นให้แก้ตัว การเลือกอาหาร ข