วิ่งผสมเดิน 45 นาที กินข้าวกับไข่ต้ม2ฟอง ลดเยอะไหมครับ

ตอนนี้วิ่งผสมเดิน45นาที ส่วนข้าวเป็นข้าวไข่ต้ม+น้ำพริกตาแดง ปัจจุบัน นน.76 ถ้าผมทำแบบนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักผมจะลดไหมครับ ผมสูง171 นน.76 อยากเหลือ 60+ จะเป็นไปได้มั้ยครับถ้าผมออกกำลังกับไดเอท ประมาณนี้