อยากลดน้ำหนักทำไงดี

กระทู้คำถาม

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้สวัสดีค่ะทุกคน คือฉันอยากจะถามว่า ถ้ายังลดน้ำหนักต้องทำไงบ้างค่ะ โดยการที่ไม่กินยา
คือ (ขอแทนตัวเองว่าฉันน่ะค่ะ) ฉันเป็นคนที่มีน้ำหนักเกือบ 90 ก.ม
เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก แต่พ่อกับแม่ไม่อ้วนน่ะค่ะ ฉันพยายามที่จะลดมาหลายต่อหลายครั้งแล้ว แต่ทำยังไงก็ไม่ลด นำซ้ำน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นทุกครั้ง
และอีกอย่างฉันเป็นคนที่กระดูกใหญ่ค่ะ และสูงประมาน 166 ม.
จนถึงตอนนี้น้ำหนักของฉันไม่เคยที่จะลดแม้แต่โลเดียวเลยค่ะ แต่ฉันก็ยังพยายามที่จะลดอยู่ค่ะ
ใครพอมีความคิดเห็นดีๆ ที่จะแนะนำให้บ้างค่ะ