ผู้ชายสูง187 หนัก95 แบบนี้เรียกว่าอ้วนไหมค่ะ?

ผมน้ำหนัก 95 กก. สูง 187 ซม. อยากลดน้ำหนักคู่กับเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากทราบเรื่องเวลาในการเล่น ส่วนของกล้ามเนื้อที่เล่นในแต่ละวัน อาหารที่ต้องรับประทานต่อวัน น้ำหนักของอาหาที่ทานเข้าไป อยากทราบ

คืออยากรู้ว่าผู้ชายสูง187หนัก95เขาอ้วนไหมคะแบบนี้.

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

ตอนนี้น้ำหนักมากถึง120กก. สูง 187 อยากได้ตารางลดความอ้วนและเพาะกายไปพร้อมพร้อมกัน ใครมีวิธีช่วยแน่ะนำด้วยครับ

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

สอบถามหน่อยครับ พอดีผมชึ้นม.4 สูง 187 น้ำหนัก 95 ครูฝึกเค้าบอกให้ผมลดน้ำหนัก 30 โลผมสงสัยว่าน้ำหนักเกินเรียนรดไม่ได้หรอครับ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ตอนนี้สูง 187ครับเคยน้ำหนักเกือบ 90เพราะว่าไม่ดูเเลตัวเองเลย เเต่ตอนนี้ลดลงมาได้เหลือ 83เเล้วครับ น้ำหนักตอนนี้โอเคไหมครับ ถ้าอยากลดเหลือประมาณ 75-80 จะโอเคไหมครับผม

ช่วยบอกหน่อยครับ