ผู้ชายสูง187 หนัก95 แบบนี้เรียกว่าอ้วนไหมค่ะ?

ผมน้ำหนัก 95 กก. สูง 187 ซม. อยากลดน้ำหนักคู่กับเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากทราบเรื่องเวลาในการเล่น ส่วนของกล้ามเนื้อที่เล่นในแต่ละวัน อาหารที่ต้องรับประทานต่อวัน น้ำหนักของอาหาที่ทานเข้าไป อยากทราบ

คืออยากรู้ว่าผู้ชายสูง187หนัก95เขาอ้วนไหมคะแบบนี้.

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

ตอนนี้น้ำหนักมากถึง120กก. สูง 187 อยากได้ตารางลดความอ้วนและเพาะกายไปพร้อมพร้อมกัน ใครมีวิธีช่วยแน่ะนำด้วยครับ

สอบถามหน่อยครับ พอดีผมชึ้นม.4 สูง 187 น้ำหนัก 95 ครูฝึกเค้าบอกให้ผมลดน้ำหนัก 30 โลผมสงสัยว่าน้ำหนักเกินเรียนรดไม่ได้หรอครับ

ตอนนี้สูง 187ครับเคยน้ำหนักเกือบ 90เพราะว่าไม่ดูเเลตัวเองเลย เเต่ตอนนี้ลดลงมาได้เหลือ 83เเล้วครับ น้ำหนักตอนนี้โอเคไหมครับ ถ้าอยากลดเหลือประมาณ 75-80 จะโอเคไหมครับผม

ขอคำแนะนำเรื่องมอไซด์ไฟฟ้าที่เหมาะสำหรับคนน้ำหนักหนักเยอะค่ะ น้ำหนักรวมคนขับ​95 คนซ้อน​ 25 เน้นไปส่ง-ไปรับนักเรียน​ ไป-กลับ​ 20​ กิโล แนะนำรุ่นไหนดีคะ

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ