หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหมครับ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนเช้าผมจะออกไปวิ่ง30นาที และดื่มนมกับอกไก่ก่อนไปโรงเรียน ตอนเที่ยงผมจะกินอาหารตามสั่ง พอกลับจากโรงเรียนผมจะกินไขต้มที่เปนไข่ขาว3ฟอง และผ่านไป1ชม. ผมจะออกกำลังกายอีก30นาที และดื่มนม
#เป็นวิธีที่ถูกต้องไหมครับ และจะลดน้ำหนักเร็วไหมครับ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูวันหยุดพิเศษ น้ำพริกอ่องลองใจสปาเก็ตตี้ #อาหารไทยในต่างแดน 🍽️🍝🍅
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด วันนี้ จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้เป็นวันหยุดพิเศษก็เลยมีเวลาว่างได้ทำอาหารเร็วกว่าปกติ
กุหลาบขาวเดียวดาย
มูสลี่กินทุกเช้าจะเป็นอะไรมั้ย จะขาดสารอาหารมั้ยคะ
คือกำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ช่วงเช้าทุกวันเลยจะทานแค่มูสลี่กับโยเกืร์ตหรือทานกับนม ระหว่างมื้อก็จะผลไม้ หรือถั่วต้ม พอกลางวันจะทานปกติ เย็นก้ทานแต่ไม่ทานแป้ง ทานแค่ผลไม้ น้ำเต้าหู้ ผักหรืออกไก่ สลับกันไป
สมาชิกหมายเลข 4186744
ขอสูตรต้มอกไก่ไม่คาว ครับ
สอบถามวิธีต้ม อกไก่ ครั้งละ5ขีด(อกล้วนเป็นชิ้น)ไม่ไห้มีกลิ่นคาว หรือคาวน้อยที่สุดหน่อยครับ จุดประสงค์ เพื่อเอามาปั่นผสมข้าวโอ็ต,กล้วย,นมเปรี้ยวครับแล้วดื่มเอาครับ พอดีผมต้องกินวันละ5ขีด พอดีทำอาชีพขับ
สมาชิกหมายเลข 3166711
สูตรอาหารเปียกน้องแมว ทำเองง่ายๆ แบบสุขภาพดี 🩷🐈⬛🐈
✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป
สมาชิกหมายเลข 8832720
งดออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง แต่ทำไมน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ
เลิกออกกำลังมา1เดือนแล้วค่ะ (เช้าปั่นจักรยาน45นาที-1ชม. , เย็นว่ายน้ำ1ชม.) แต่ทำไมน้ำหนักลดลงต่อเนื่อง จากปกติ 42-43 กก. ตอนนี้น้ำหนัก 40 กก. (จขกท.อายุ30++ค่ะ) อาหารก็กินปกติ(แต่เพิ่มอกไก่ทอดวันละ2
UnderDreamWorld
ช่วยแนะนำยี่ห้อ "น้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลือง" ให้หน่อยค่ะ
ปกติ เราไม่ค่อยกิน "น้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลือง" เท่าไหร่นัก อยากจะลองกินแทนนมวัว แต่ไม่สะดวกแบบต้มเองหรือแบบไปซื้อร้านค้า ถ้าเป็นยี่ห้อที่เค้าทำมาขายแพ็คใส่กล่อง UHT มันก็จะมี 2 ยี่ห้อที่ดังๆ
สมาชิกหมายเลข 3010752
15 เมนูอาหารเช้า ควบคุมน้ำหนัก ฉบับมื้อเร่งด่วนที่ 7-11 พร้อมคำนวณแคลอรีแบบละเอียดทุกเมนู
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าควบคุมน้ำหนัก หาซื้อมากินแบบด่วนๆ ได้ที่ 7-11 เหมือนกันนะ!! เชื่อเหลือเกินว่าเพื่อนๆ หลายคนจะต้องประสบปัญหาอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีน อาหารที่ดีต
สมาชิกหมายเลข 5462727
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค
สมาชิกหมายเลข 8596782
แผนการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ 7 วันสำหรับผู้หญิง ปั้นหน้าอก แขน และขา!!
แผนการรับประทานอาหาร 7 วันสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (หน้าอก แขน และขา) 🔹 หลักการสำคัญ: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูง (1.6–2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อพลังง
สมาชิกหมายเลข 7442452
‘อ.เจษฎ์’ ไขสงสัย ‘ชาไทย’ อันตรายจริงหรือไม่-เด็กดื่มเสี่ยงสมาธิสั้น
‘อ.เจษฎ์’ ไขสงสัย ‘ชาไทย’ อันตรายจริงหรือไม่-เด็กดื่มเสี่ยงสมาธิสั้นดร.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ ไขสงสัยแบบละเอียด หลังคนแห่แชร์เตือน "ชาไทย" อันตรายห้ามดื่ม หากเด็กดื่มจ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหมครับ??
#เป็นวิธีที่ถูกต้องไหมครับ และจะลดน้ำหนักเร็วไหมครับ...