ตอนเช้าผมจะออกไปวิ่ง30นาที​ และดื่มนมกับอกไก่ก่อนไปโรงเรียน​ ตอนเที่ยงผมจะกินอาหารตามสั่ง​ พอกลับจากโรงเรียนผมจะกินไขต้มที่เปนไข่ขาว3ฟอง​ และผ่านไป1ชม.​ ผมจะออกกำลังกายอีก30นาที​ และดื่มนม​
#เป็นวิธีที่ถูกต้องไหมครับ​ และจะลดน้ำหนักเร็วไหมครับ...