เหงา เครียด นอนไม่หลับ

คืนตอนนี้ก็เวลา 0:07 น. ก็ดึกมากแล้วผมพยายามนอนก็นอนไม่หลับ เหงามะมะโลยยย ฮ่า ๆ ผมไม่รู้จะแก้เหงายังไงให้ไม่เศร้าไม่เครียดกับตัวเอง ผมก็แก้เหงาโดยกินเหล้าพวกตละกูล Smirnoff พร้อมกับฟังเพลง แก้เหงาไปค

พยายามนอนเร็วแต่ทำไม่ได้เลยครับ

ผมยังเศร้าจมปักกับความทุกข์จากความรัก นี่ก็ผ่านมาสองอาทิตย์แล้ว แต่ยังซึมๆคิดมากนอนไม่หลับอยู่ ทำงานก็ไม่เต็มที่ ผมเหงาๆ เหงามาก เลิกงานกลับบ้านไม่มีไรเลยT T เวลานี่เพื่อนๆพี่ๆจะทำไรแก้เครียดกันคับ

กินยานอนหลับทุกวันมา1อาทิตย์ติด เพราะว่าไม่อยากตื่น เหงามาก พึ่งเลิกกับแฟนที่คบมา10ปี แต่ไม่ได้รู้สึกอยากกลับไปคบนะคะ แต่เป็นเบื่อๆชีวิต เหงา ไม่รู้จุดมุ่งหมายในชีวิตจะทำยังไงต่อ อยากหายไป

ทะเลาะกับแม่ค่ะ เครียดมาก

อาการเเบบนีเขาเรียกว่าอาการยังงัยอยู่ดีมันก้อคิดเยอะขึ้นมาเเต่บางทีก้อไม่คิดอะไรเลย

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

อายุ 50 ปีค่ะ ประจำเดือนหมดมาปีนึงแล้ว นอนไม่หลับเลย ทรมาณมากๆ บางวันได้แค่ 3 ชม เอง มีใครเป็นบ้างค่ะ ทำยังไงดี ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งเครียด ยิ่งหน้าแก่ไวอีก 😭😭😭 อัปเดท... สองคืนที่ผ่านมา ลองเอาเทคนิคขอ