การเปลี่ยนเวลานอนกระทันหันมีส่วนทำให้ร่างกายผิดปกติไหมครับ

กระทู้คำถาม

ไข้หวัด สุขภาพกาย ระบบร่างกาย แพทย์ คลับสุขภาพ

คือผมเป็นคนนอน5ทุ่มถึงเที่ยงคืนเป็นเวลาปกติจู่ๆคิดอยากเปลี่ยนตัวเองให้นอนแต่หัวค่ำเนื่องจากหวังให้สุขภาพดีวันที่ผมเปลี่ยนความคิดผมนอนในเวลา21:00บังคับให้ตัวเองหลับผมตื่นมาอีกทีตี3:59พอดีผมรู้สึกแสบจมูกปวดหัวเป็นไข้หมดแรงเจ็บคอตัวร้อนแต่หนาวหากมันเกี่ยวข้องกันกับการนอนจริงผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับแต่ถ้าหากมันไม่เกี่ยวข้องช่วยแนะนำหน่อยครับต้องทำเช่นไร