ซื้ิอของอะไรฝากคนที่กำลังลดน้ำหนักดีคะ

ตอนแรกตัดสินใจจะซื้ิอapple watch มาใช้เพราะจะมาใส่เวลาออกกำลังกาย+ดูสายโทรเข้าจากเบอร์และไลน์ (ทำงานผ่านไลน์100%) แต่ล่าสุดเห็นรีวิวว่าawยังไม่มีการแจ้งเตือนสายจากไลน์ แต่พอไปถามchatgpt มันตอบว่ามีการ

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

    คือต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่การที่จะลดน้ำหนักนั้นต้องมีการออกกำลังกายกับควบคุมอาหารเป็นหลัก แต่เราควบคุมอาหารไม่ได้เลย  อดใจที่จะไม่กินขนมกับน้ำอัดลมไม่ได้ ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

สอบถามหน่อยคะ เราออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างขนมนมเนย แล้วเราจะอ้วนไหม คือเราลดน้ำหนักได้แล้วตามเป้าเลยคิดว่ากินอะไรได้ตามใจชอบแต่ยังออกกำลังกายอยู่5วันต่อสัปดาห์อย่างงี้เราจะกลับมาอ้วนไหม?

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ