หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีแอพอันไหนใช้บันทึกผลการกระโดเชือกง่ายๆไหมครับ จะเอาไว้ดูพัฒนาการ กับ บันทึกประวัติการกระโดด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เป็นป้อนมือธรรมดาก็ได้ครับไม่ต้องใช้การแกว่ง เพราะตอนกระโดดไม่ชอบเอาโทรศัพท์ผูกไว้กับตัวครับ
การบันทึกก็พื้นๆเลยครับ เช่น วันนี้ กระโดดไปเซ็ตละกี่ครั้ง โดดกี่เซ็ต อะไรแบบนี้
ถ้าไม่มีคงจดลง excel ครับ > <
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โค้ชโทนี จะไม่ปรับท่ากระโดดให้เอมม่าจริงๆเหรอ
ตอนกระโดดเห็นชัดว่าตัวน้องถลำไปเลยบอลไปค่อนข้างเยอะ แรงส่งจากหลังและสะโพกแทบไม่มีต้องใช้แรงแขนตีอย่างเดียวเลย ตอนลงนี่ตัวถลำไปข้างหน้าเยอะมาก มันผิดหลักการกระโดดตบที่ต้องใช้แรงจากหลังและสะโพกช่วย ตอนน
สมาชิกหมายเลข 3780468
กระโดดเชือกช่วยลดนนได้ไหม
เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)
สมาชิกหมายเลข 9252777
มีคำถามเกี่ยวกับการกระโดดเชือกค่ะ
เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม
สมาชิกหมายเลข 1990655
ถามหน่อยคะ เกี่ยวกับ การกระโดดเชือก
ขอถามคะ ถ้า น้ำหนักเกิน 90 กระโดดเชือกได้ไหมคะ ถ้ากระโดดได้ควรเริ่ม เซ็ตละเท่าไร กี่เซ็ตคะ มีวิธีกระโดดที่ถูกต้องไหมคะ ถ้ากระโดดเชือกไม่ได้ ควรออกกำลังกายอย่างอื่น เช่น อะไรบ้างคะ ขอบคุณสำหรับคำต
สมาชิกหมายเลข 1291928
กระโดเชือกไม่ใช้เชือกได้คะ(มือหมุนลมเท้ากระโดด)
คือมีปัญหาค่ะ กระโดเชือกไม่เป็นเลย กระโดดทีไรเชือกก็ติดตลอดแถมพอโดนก็เจ็บด้วยค่ะ(เชือกแกว่งโดน) เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากระโดดแบบไม่ใช้เชือกมันจะได้ผลเท่ากันมั้ยคะ (เราโดดเพื่อเพิ่มส่วนสูงนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 5831409
ออกกำลังกายแบบนี้ เพียงพอจะทำให้น้ำหนักลงได้หรือไม่
ผมเป็นมนุษย์เงินเดือน ทำงานประจำ จันทร์-ศุกร์ เข้างาน 9 โมงเช้า เลิก 6 โมงเย็น อายุ 31 ปี สูง 183 ซม. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 88 กก. เป้าหมายลงมาที่ 84 กก. ภายในเดือนมิถุนายนนี้ การนอน 7-8 ชม. ต่อคืน ก
สมาชิกหมายเลข 4121587
เอาใหม่ๆ ช่วยตามหามังงะได้มั้ยครับ ผมลืมไปแล้ว จำได้นิดหน่อย
เปิดเรื่องบริษัทนางเอกกำลังล้มละลายพระเอกมาจากไหนไม่รู้กระโดดมาจากประตูรั้วเหล็กพูดว่าจะช่วยเองแต่มีข้อแม้คือลูกสาวจะต้องแต่งงานกับพระเอกTimeSkipนางเอกช่วงวัยเรียนพระเอกก็คอยตามเหมือนสต๊อกเกอร์บราๆแกล
สมาชิกหมายเลข 9262959
ความสูง
ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ
สมาชิกหมายเลข 9230499
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
1. ถ้าต้องกระโดดเชือก 30 นาที่ต่อวัน เราสามารถแบ่งเป็น 10 นาที 3 ครั้งภายในหนึ่งวันได้ไหมครับ และการเผาผลาญจะเท่ากับโดดต่อเนื่อง 30 นาทีมั้ยครับ 2. การเผาผลาญนี้เริ่มตั้งแต่เราทำหรือหลังจากทำ30นาทีครั
สมาชิกหมายเลข 1616076
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีแอพอันไหนใช้บันทึกผลการกระโดเชือกง่ายๆไหมครับ จะเอาไว้ดูพัฒนาการ กับ บันทึกประวัติการกระโดด
การบันทึกก็พื้นๆเลยครับ เช่น วันนี้ กระโดดไปเซ็ตละกี่ครั้ง โดดกี่เซ็ต อะไรแบบนี้
ถ้าไม่มีคงจดลง excel ครับ > <