ทำไงให้น้ำหนักขึ้น

คือผมเป็นคนที่กินเก่งครับ แต่กินยังไงก้ไม่อ้วน กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่ผมรุ้สึกว่าผมผอมไป เลยอยากทราบว่ามีวิธีกินยังไงให้น้ำหนักขึ้นบ้าง ปล.ขอแบบหนักเพราะกล้ามเนื้อแทนไขมันก้ดีน้ะครับ อยากล่ำๆหน่อย

ต่อยมวยยังไงให้น้ำหนักลดครับคือผมต่อยมา1-2เดือนเเล้วลดไปเเค่2โล แล้ววหุ่นก็ไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไรคือผมต่อยกระสอบทรายอย่างเดียวครับ ใครพอมีวิธีต่อยให้ลดบ้างครับอาหารผมก็ไม่ได้ค่อยกินเกินเท่าไรครับแล้วคือ

ขอวิธีลดความอ้วนแบบคนขี้เกียจด้วยนะคะ 55+

อยากอ้วนอ่ะค่ะตอนนี้อยู่ม.2แล้วน้ำหนัก35กก. กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเยอะจนเพื่อนว่า แดกเปลืองของอ่ะค่ะ แต่ก็ไม่อ้วน ทำไงให้น้ำหนักขึ้นค่ะ?

ตอนเเรกผมสูง170หนัง70 เเละผมลดเหลือ55เเต่ก้ยังดูอ้วน เป็นเพราะอะไรครับ

หนูตอนนี้หนูหนัก50ค่ะสูง170คือมันผอมเกินไปอ่ะค่ะหนูควรหนักเท่าไรหรอคะถึงจะพอดี แล้วทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มคือหนูเป็นคนกินเยอะอยู่แล้วแค่น้ำหนักเพิ่มยากมาก (ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ)

คือป่วยเป็นหูแว่วตั้งแต่แต่่3ปีละค่ะกินยาเยอะมากพ่อถามหมอว่าอ้วนเพราะยารึเปล่าหมอตอบใช่คืออยากรู้ทำยังไงให้น้ำหนักลดคะตอนนี้หนัก72ค่ะออกกำลังกายน้ำหนักก็ขึ้นค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นพยายามกินให้มันเยอะแล้วแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้หุ่นเร่ไม่ถึงกับผอมติดกระดูกแค่ อยากมีน้ำมีนวล เพราะขาเรียวเกินจนดูเล็ก เราสูง166 น้ำหนักไม่ถึง45 พอขาเรียวแ