กินยังไงให้ผอม มีเทคนิคในการกินหรือออกกำลังกายยังไงให้ผอมเร็วมั้ย ( แนะนำหน่อย)

การกินต้องกินยังไงให้ผอมลงครับผมอายุ36ครับส่วนสูง160 หนัก70ครับจะลคความอ้วนยังไงดีเคยใช้ยาลดความอ้วนมันลดได้จริงจาก70 เหลือ64เองผอมแล้วทําให้หล่อขึ้นด้วยแต่พอหยุดยาเท่านั้นความอ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมจาก7

ทำยังไงให้ต้นขาเล็กลงคะ?

เฟสบุ๊คเชิญขวัญ พงษ์สาระนันทกุล โซเซียลแชร์ภาพวิทยาลัยเทคนิคสมุทรสาคร กรมอาชีวะ มีครูมาตั้งโต๊ะรับสมัครนักศึกษาใหม่ปี 2570 ปรากฏว่าทุกสาขามีคนมาสมัครน้อย บางสาขาสมัครยังไม่ถึง 10 คน เกิดอะไรขึ้นกับการ

เป็นคนอ้วนที่อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากลดอาหาร ไม่อยากกินยาลดความอ้วน ทำยังไงให้ผอมดีค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ เอาจริงๆ นะค่ะ

ตามนั้นหล่ะค่ะกินยังไงให้ผอม คือส่วนตัวเป็นคนกินเยอะกินจุกจิก แต่หลังๆเราก้พยายามกินน้อยๆแต่ก้มีบ้างที่กินจุกจิก กินแล้วตกเย็นก็ออกกำลังกาย. #คืออยากจะรู้ว่าที่เราทำนี่เป็นวิธีที่ถูกใช่ไหมค่ะ #ขอคำแนะ

มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

ขอเป็นท่าออกกำลังกายหรืออาหารลดน้ำหนักก็ได้ค่ะอิอิ