สลักเพรชแปดเดือนได้แค่บันเทาแต่ไม่หายซักที

ผมจำได้ครับแปดเดือนที่แล้วผมได้เตะบอลแล้วผมซัดเต็มข้อไปทีหนึ่งแล้วรู้สึกได้ว่าเส้นที่เอวซ้ายพลิกจากนั้นก็ไม่คิดอะไรจัดหนักจัดเต็มมาเลื่อยๆก็รู้สึกปวดและตึงแต่ไม่กระทบชีวิตประจำวันเลยแต่จะปวดตึงเวลายืดและนวดซึ่งตอนนี้ผมไม่รู้จะรักษายังไงแล้วครับอยากทราบว่าพี่ๆที่เคยเป็นรักษากันบังไงครับแล้วใช้เวลาเท่าไหร่