คนผอมทำ IF ดีไหมครับ

เนื่องจากเราก็ลองมาหลายๆวิธีละ เช่น if ไม่ทานข้าวเย็น ลดแป้ง แต่ นน ก็ไม่ลง คงเดิม บางทีก็ลงนิดนึง อีกวันบวมอีกแล้ว ทั้งที่เราไม่ใช่คนทานจุกจิก ไม่ชอบกินขนมหวาน และไม่ค่อยทานหวานค่ะ มันเหมือนยังไงก็ไม

คอเรสเตอรอลในเลือดสูง 232 หมอไม่ให้ยามากินค่ะ ให้งดอาหารกับออกกำลังกาย แต่พอดีตอนนี้เป็นโรคกล้ามเนื้อกับแพนิคยุเลยออกกำลังกายไม่ได และต้องเลี้ยงลูกอายุ 9เดือนค่ะ ต้องทำยังไงดีค่ะ เวลากินของที่มีไขมันจ

วันนี้ไปตรวจสุขภาพ ประจำปีมา ผลตรวจออกมาว่า 1. น้ำหนักเกิน 2. คอเลสเตอรอลสูง 3. LDL สูง แต่หมอไม่ได้แนะนำอะไรเราเลย เราเลยไม่รู้ว่าหลังจากนี้เราต้องดูแลตัวเองดูแลตัวเองยังไง หมอบอกแค่ว่าให้ลดน้ำหนัก

แม่ไปรพ. น้องๆพยาบาลชวนจอง ได้สิทธิ์ฉีดวัคซีนแอสตราอาทิตย์หน้า  ฉีดดีไหมคะ กลัวความเสี่ยง  ปกติเป็นทั้งความดันสูง  น้ำตาลสูง  คลอเรสเตอรอลสูง เคยเข้าโรงพยาบาลหลายวัน  เส้นเลือ

สวัสดีค่ะ  ไขมัน Ep.1         เรามีผลตรวจ คลอเรสเตอรอล (Cholesterol) สูงกว่าเกณฑ์ปกติ 221  ทั้งที่ไม่ค่อยกินของมัน ของทอด ของหวาน เพราะกลัวอ้วน แต่สิ่งหนึ่งที่ทานทุกวันแล

ผอมมากแต่คอเลสเตอรอลสูง ต้องการเพิ่มน้ำหนักต้องกิน+ออกกำลังกายยังไงครับ ผมผอมมาก มีแต่กระดูก น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ค่อนข้างเยอะ แต่คอลเลสเตอรอลหรือไขมัน LDL ในเลือดสูง ตอนนี้เลยควบคุมอาหาร รู้สึกว่าอาหา

อยากทราบว่าคนที่ไขมันในเส้นเลือดสูงกับพวกคอเรสเตอรอลสูงแบบ 250-300กว่า อยากทราบว่าลดอาหารที่มันๆ ทอด ผัด ของหวาน แป้งแบบลดกันเยอะมากไหมครับ หรือเลิกกินไปเลยกันไหมครับ อยากทราบว่าจัดการการกินกันยังไง เ

มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องน้ำมันที่เราใช้ปรุงอาหารหรือรับประทานในแต่ละวันครับ คือเหมือนเคยเรียนมาว่าไขมันจากสัตว์เป็นไขมันอิ่มตัว/ไขมันไม่ดี คลอเรสเตอรอลสูง ส่วนไขมันพืชเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันดี ค

:)วันนี้เพิ่งไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาล ผลปรากฎว่า น้ำตาลในเลือดค่อนข้างเสี่ยง (ยังไม่เกินปกติ แต่ค่อนข้างสูง) ส่วนไขมันในเส้นเลือดค่อนข้างสูง และไขมันตัวร้ายสูง แต่ไม่ถึงที่สุด ทางคุณหมอได้ให้ยาลดไขมั

การรับประทานขนมจีบซาลาเปาทุกเช้าในทุก ๆ วัน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับหลายคน เพราะเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย สะดวก และอร่อย แต่หากพิจารณาด้านโภชนาการ ขนมจีบและซาลาเปาจัดอยู่ในกลุ่ม “อาหาร