คนผอมทำ IF ดีไหมครับ

เนื่องจากเราก็ลองมาหลายๆวิธีละ เช่น if ไม่ทานข้าวเย็น ลดแป้ง แต่ นน ก็ไม่ลง คงเดิม บางทีก็ลงนิดนึง อีกวันบวมอีกแล้ว ทั้งที่เราไม่ใช่คนทานจุกจิก ไม่ชอบกินขนมหวาน และไม่ค่อยทานหวานค่ะ มันเหมือนยังไงก็ไม

สวัสดี บอกก่อนว่าเราสูง 170 cm น้ำหนักประมาณ 63 kg ถือว่าเป็นช่วงที่น้ำหนักเยอะสุดแล้ว พอมาช่วงที่เริ่มตั้งท้อง เรากินเก่งมาก กินแต่ชานม ขนม กินข้าวมื้อละ 2 จาน จนวันคลอด น้ำหนักชั่งหลังคลอด 72 kg แม่

แล้วแบบไหนมันดีกว่ากันครับ เพราะบางคนก็บอกว่า นมข้นหวานมันมีคลอเรสเตอรอลสูงมาก ไม่ควรชง ก็เลยไม่แน่ใจ แต่ใจจริงผมชอบนมข้นหวานมากกว่า อ้อ แล้วขอถามอีกข้อแล้วกันนะครับ ถ้าใส่นมข้นหวานแล้ว ปกติเค้าก็ไม่

ผมสูง172 หนัก 70 พุงใหญ่ มีเหนียง ตอนนี้ลดเหลือ66 คืออยากทราบว่า 1.การวิ่ง ถ้าวิ่งอาทิตย์ละ3วัน วันละอย่างต่ำให้ได้ 3กิโล พอไหมครับ หรือน้อยไป ถ้าน้อยไปควรกี่กิโล 2.มื้อเช้า กลางวัน เย็น นี่กินปกติ

ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้วอ่ะ แต่ นน ไม่เห็นลดเลย??? รายละเอียดที่ทำ - อาหาร 3 มื้อ ปกติ แต่ลดแป้ง งดขนมหวาน งดน้ำหวานน้ำอัดลม - ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 45นาที-1 ชม. (เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจ

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวแ

ตอนนี้เราอ้วนขึ้น อายุก็มากขึ้น รู้สึกได้ว่าระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าเมื่อก่อน ลดน้ำหนักก็ยากมาก แถมรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด มีพุง เราอยากลดน้ำหนักซัก 8 โล ให้รูปร่างสมส่วนกว่านี้ รูปร่างเราตอ

สูง ถ้ากินหวามมาก ต่อเนื่องไปนานนาน เเล้วไม่เป็นเบาหวาน เเต่เป็นโรคอื่นเเทนมีไหมครับ 6 เดือนก่อน ไปตรวจเลือด หมอบอกว่า ไม่เป็นเบาหวาน เเต่คอเลสเตอรอลสูง ค่าเมื่อ 6 เดือนก่อน คอเรสเตอลอล 235 LDL

ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา

การรับประทานขนมจีบซาลาเปาทุกเช้าในทุก ๆ วัน อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับหลายคน เพราะเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย สะดวก และอร่อย แต่หากพิจารณาด้านโภชนาการ ขนมจีบและซาลาเปาจัดอยู่ในกลุ่ม “อาหาร