หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อีก 10 กว่าวันจะวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว ซ้อมปรกติครั้งละ 6 กิโล 3 วันต่อสด. เอาไงดีจะลงวิ่งจริงๆหรือไปเอาแค่เสื้อดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
คือลงไว้ให้มีแรงไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ต้องไปจริงๆแล้ว ไม่เคยไปเลย คิดว่าซ้อมไม่มากพอ ไม่ไกลพอ เอาไงดีครับ
ขอความเห็นทีครับ
https://amazingthailandmarathon2020.com/
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวคนไม่เคยวิ่ง กับการเตรียมตัวฟูลมาราธอนเพียง3เดือนครึ่ง หลังจบเชียงใหม่มาราธอนวันนี้ครับ
http://pantip.com/topic/34233782 จากกระทู้ดั้งเดิมที่เคยตั้งในช่วงซ้อมแรกๆเมื่อปลายเดือนกันยายน กับการวัดใจลงฟูลมาราธอน42กิโลทั้งๆที่ไม่เคยมีประสบการณ์การวิ่งมาก่อนแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิต กว่า70เปอร์เ
สมาชิกหมายเลข 1330203
ซ้อมแบบนี้จบฟูลมาราธอนได้หรือไม่ครับ
ผมตั้งใจจะลงมาราธอนครั้งแรกในช่วงเดือน ม.ค. 65 ปัจจุบันวิ่งมาเรื่อยๆประมาณ 1 ปีครับ ไมล์สะสมคร่าวๆเดือนละ 200-230k pace เฉลี่ย 7.10 ผมวิ่งแบบสบายๆตามสะดวก ไม่ได้เข้าโปรแกรมอะไร ไม่มี interval ไม่มี te
สมาชิกหมายเลข 6711680
พ่อแม่ไม่สนับสนุนการออกกำลังกายเลย
เราออกกำลังกายกายด้วยการซ้อมบาส ซ้อมเสร็จก็ไปวิ่งต่อ ช่วงแรกก็ไม่อะไรนะ เราไปตี4ทุกวัน ที่ไปเร็วคือรีบซ้อมรีบวิ่่งให้เสร็จก่อน6โมงครึ่งถึง7โม เพราะแดดเริ่มออกแล้ว วันนี้ก็ไปปกติ เค้าก็โทรมาด่าว่าไปอะไ
สมาชิกหมายเลข 7622906
เช้านั้น มหัศจรรย์มีอยู่จริง Laguna Phuket International Marathon 42.195 กิโลเมตร
สนามนี้เป็นฟูลมาราธอนสนามที่ 2 ในชีวิตหลังจากสบักสบอมกับฟูลสนามแรกงานสแตนดาร์ดชาร์เตอร์ปีที่แล้ว ครั้งนี้จึงหวังว่าจะบินมาทำลายสถิติ 5 ชั่วโมง 18 นาทีให้จงได้ แต่ภาระหน้าที่ที่ดูจะท่วมท้นเพราะหัวหน้าไ
ลึกลับซับ_tui
อยากวิ่งมาราธอนด้วย อยากลดน้ำหนักด้วย ควรกินยังไงดีครับ
ส่วนตัวฝึกวิ่งมาเกือบ 2 ปี จบฟูลมาราธอนมาแล้ว 3 งาน น้ำหนักลดมาได้ถึงระดับหนึ่ง จาก 82 มาเป็น 74 ส่วนสูง 180 จากนั้นก็แทบไม่ลดอีกเลยครับ อาจเพราะไม่ได้คุมอาหารจริงจัง แต่ตอนนี้มีความคิดที่จะถนอมหัวเข่
mawmeowcat
ระยะสะสมต่อสัปดาห์ เพื่อซ้อมวิ่งระยะฟูลมาราธอน
รบกวนสอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ครับ...คือระยะสะสมต่อสัปดาห์ เพื่อซ้อมวิ่งระยะฟูลมาราธอนควรจะถึง 100กิโลเมตรเป็นขั้นต่ำหรือปล่าครับ เป้าหมายในอีกสัก 2 เดือนข้างหน้า อยากวิ่งให้ถึงระยะฟูลมาราธอน (วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1444166
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
หาโค้ช/เทรนเนอร์ สอนวิ่ง มาราธอน แรก
อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด
สมาชิกหมายเลข 4565753
อายุ 50 ปี ถามครับหมอครับ Cholesterol 272 HDL-c 55 LDL-c 198 Triglyceride 93 ต้องทานยาลดไขมันไหมครับ
คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน
สมาชิกหมายเลข 1106125
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อีก 10 กว่าวันจะวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว ซ้อมปรกติครั้งละ 6 กิโล 3 วันต่อสด. เอาไงดีจะลงวิ่งจริงๆหรือไปเอาแค่เสื้อดีครับ
ขอความเห็นทีครับ
https://amazingthailandmarathon2020.com/