สวัสดีครับ ตอนนี้ผมก็อายุ 20 ปีแล้ว เลยเกิดความสงสัยในชีวิตขึ้นมาเล็กน้อย ว่าควรจะเพิ่มองค์ประกอบใดของร่างกายดี ระหว่างน้ำหนัก กับความสูง คืองี้นะครับ จะไล่ให้ฟัง
1.) ผมเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากมาก มากถึงมากที่สุด มากเสียจนทางบ้านคิดว่ามีพยาธิกันเลย เคยพยายามกินๆ นอนๆ ไม่ทำอะไรเลยสักอาทิตย์หนึ่ง น้ำหนักก็ขึ้นไม่เกิน 58 ครับ ปัจจุบันนี้ก็พบายามกินเยอะๆเข้าไว้ น้ำหนักก็คงตัวที่ 56.9-57.6 กก. ครับ พยายามเพิ่มอยู่
2.) ผมเพิ่งวัดส่วนสูงมาเมื่อเช้านี่เลย ให้ลุงยามเทสโก้โลตัสดูให้ เขาบอก ประมาณ 169~170 ซึ่งมันดูเป็นคนแคระเลยง่ะ เมื่อเทียบกับคนสมัยนี้ โดยเฉพาะผญ ( แต่ใส่รองเท้าพื้นหนาๆ ก็ช่วยได้หน่อยนึง )
3.) ทีนี้ทางบ้านเเนะนำให้ผมกินนม ออกกำลังกายเยอะไม่ แล้วก็นอนไวๆ
4.) ปัญหามันอยู่ตรงนอนไวๆนี่หละ เด็กมหาลัยปี 2 มันค่อยข้างยากนะข้อนี้ บาวทีมีงาน งานเกี่ยว งานกลุ่ม อ่านหนังสือบ้างแหละ
5.) ปกติเวลานอนผมเมื่อขึ้นมหาลัยมา จะอยู่ประมาณ 00:20- 2:00 ประมาณนี้คับ แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายมา ก็จะนอนง่ายหน่อย
ทีนี้เข้าเรื่อง คิดว่าผมยังควรจะพยายามกินข้าวกินนม กินอาหารครบ 5 หมู่ นอนไวๆอยู่ไหม หรือปล่อยชีวิตอิสระไปตามที่สบายใจดีครับ คือถ้าคิดว่าทำยังไงคงไม่สูงขึ้นสักมิลแล้ว ( ส่วนตัวก็อยากนอนตี 2 นะเพราะรู้สึกมันได้ทำอะไรอีกหน่อย )
แล้วเรื่องน้ำหนัก ทำไงดีคับ ทำยังไงจะเพิ่มน้ำหนักได้ คือถ้าจะเตี้ยก็อยากมีเนื้อมีหนังกว่านี้หน่อย นี่ปัจจุบันน้องปี 1 ยังเผลอคิดว่าเราเป็นเพื่อนอะ เพราะสรีระเราดูเป็นเด็กมากๆ แบบ ม.ปลายก็ได้อะ เผลอๆ สมัยนี้ต้อง ม.ต้นละ เพราะเด็กรุ่นใหม่สูงจัดด
อายุ 20 แล้ว ควรเพิ่มอะไรดี
1.) ผมเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากมาก มากถึงมากที่สุด มากเสียจนทางบ้านคิดว่ามีพยาธิกันเลย เคยพยายามกินๆ นอนๆ ไม่ทำอะไรเลยสักอาทิตย์หนึ่ง น้ำหนักก็ขึ้นไม่เกิน 58 ครับ ปัจจุบันนี้ก็พบายามกินเยอะๆเข้าไว้ น้ำหนักก็คงตัวที่ 56.9-57.6 กก. ครับ พยายามเพิ่มอยู่
2.) ผมเพิ่งวัดส่วนสูงมาเมื่อเช้านี่เลย ให้ลุงยามเทสโก้โลตัสดูให้ เขาบอก ประมาณ 169~170 ซึ่งมันดูเป็นคนแคระเลยง่ะ เมื่อเทียบกับคนสมัยนี้ โดยเฉพาะผญ ( แต่ใส่รองเท้าพื้นหนาๆ ก็ช่วยได้หน่อยนึง )
3.) ทีนี้ทางบ้านเเนะนำให้ผมกินนม ออกกำลังกายเยอะไม่ แล้วก็นอนไวๆ
4.) ปัญหามันอยู่ตรงนอนไวๆนี่หละ เด็กมหาลัยปี 2 มันค่อยข้างยากนะข้อนี้ บาวทีมีงาน งานเกี่ยว งานกลุ่ม อ่านหนังสือบ้างแหละ
5.) ปกติเวลานอนผมเมื่อขึ้นมหาลัยมา จะอยู่ประมาณ 00:20- 2:00 ประมาณนี้คับ แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายมา ก็จะนอนง่ายหน่อย
ทีนี้เข้าเรื่อง คิดว่าผมยังควรจะพยายามกินข้าวกินนม กินอาหารครบ 5 หมู่ นอนไวๆอยู่ไหม หรือปล่อยชีวิตอิสระไปตามที่สบายใจดีครับ คือถ้าคิดว่าทำยังไงคงไม่สูงขึ้นสักมิลแล้ว ( ส่วนตัวก็อยากนอนตี 2 นะเพราะรู้สึกมันได้ทำอะไรอีกหน่อย )
แล้วเรื่องน้ำหนัก ทำไงดีคับ ทำยังไงจะเพิ่มน้ำหนักได้ คือถ้าจะเตี้ยก็อยากมีเนื้อมีหนังกว่านี้หน่อย นี่ปัจจุบันน้องปี 1 ยังเผลอคิดว่าเราเป็นเพื่อนอะ เพราะสรีระเราดูเป็นเด็กมากๆ แบบ ม.ปลายก็ได้อะ เผลอๆ สมัยนี้ต้อง ม.ต้นละ เพราะเด็กรุ่นใหม่สูงจัดด