เราทำ IF แบบ 16/8 มื้อแรก งด คาร์บ แต่มีไขมันมื้อ 2 มีคาร์บ แต่ไม่มีไขมัน ไม่ทราบ ว่า ผิดหลักไหมคะ

ตามความเข้าใจผมคือ คาร์บ โปรตีน ไขมัน ในมื้ออาหาร มีส่วนกระตุ้น อินซูลิน​ทั้งหมด แต่ถ้ามองในมุม cal ของอาหารที่ได้รับ ต้องปริมาณ​มากแค่ไหนครับ หรือน้อยแค่ไหนถึงไม่กระตุ้น อินซูลิน แล้วอย่างกาแฟดำ ผมเ

ผมก็งูปลาๆนะ ใครรู้แล้วถือว่าทบทวนละกันครับ แต่ใครเห็นว่าผิดก็เม้นได้ครับ เดี๋ยวเลือกเป็นคำตอบให้ ข้าวขาว เท่าที่อ่านๆมาก็ไม่รู้หรอกว่าข้าวชนิดไหน ก็ขอเรียกว่าข้าวขาวละกัน ข้าวขาวดิบ 100g. มีคาร์บ(ค

พอดีผมทำ if อยู่ ได้ยินกินกาแฟดำช่วยลดหิวได้ แต่ห้ามกินคาร์บกับน้ำตาลที่จะทำให้ระบบที่นำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานจะหยุดลง ผมกินกาแฟดำของเนสกาแฟอยุ่ มองดูหลังฉลากมีคาร์บ อยุ่ 1 กรัม ไม่ทราบว่ากินไป 2 ถ้

สวัสดีครับ พอดีทำงานประจำอยู่  ช่วงนี้เริ่มเปิดเมือง มีสังสรรค์และต้องไปทานข้าวกับลูกค้าบ้าง ตัวเองพยายามทำ IF อยู่ 18/6 หรือ 16/8 แล้วแต่วันไหนจะอดได้มากน้อย ใช้ช่วงอดคือหลัง บ่ายสองโมง จนถึง เ

ลูกอมปราศจากน้ำตาล 0 แคล (ใช้ซอบิทอล) - ในฉลาก 1 เม็ด พลังงาน  0 แคล คาร์บ 1 กรัม น้ำตาล 0 กรัม  -- แบบนี้แสดงว่ามีแคลใช่มั้ยครับ