เป็นผู้ชายที่สูงแล้วผอมมาก เลยอยากทราบวิธีดูแลตัวเองครับ

ผมสูง 189 น้ำหนัก 61 กว่าๆ
เป็นคนที่ผอมติดกระดูกเลยครับ
เลยอยากสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับ
-วิธีคุมอาหาร ควรทานอะไรอ่ะครับ
-ออกกำลังกาย ควรเริ่มจากตรงไหนดี
อยากดูแลตัวเองบ้าง ช่วยหน่อยนะครับ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่