ก่อนอื่นเลยขอขอบคุณสำหรับทุกคำเเนะนำก่อนเลยครับ...ขอบพระคุณร่วงหน้าครับ
....คือผมเป็นคนผอมมากครับ นน 53 สส 176 ครับ หุ่นเเบบนี้มาตั้งเเต่วัยรุ่นช่วงประมาณ 15-16 เเล้วพอดีมีเพื่อนเเละพี่หลายคนที่เขาผอมเหมือนเราเเล้วตอนนี้เขาดูสมส่วนขึ้นเขาทักเเละเเนะนำเรามาว่า เราผอมไปนะควรไปออกกำลังกายบ้าง เมื่อก่อนเขาก็ผอมเเบบเราเเต่พอเขาออกกกำลังกายมันก็จะดีขึ้น...ซึ่งทีนี้ผมก็อยากมีร่างกายที่สมส่วนอยู่เเล้ว ส่วนเรื่องการออกกำลังกายเข้าฟิตเนตก็คิดมาสักพักนึงเเล้วบวกกับที่พี่เเละเพื่อนเเนะนำมาด้วยก็เลยอยากจะลองไปเข้าฟิตเนตดูครับ เเต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าผมไม่เคยออกกำลังกายเเบบนี้มาก่อนเลย เลยไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน ถ้าเราต้องการเน้นไปที่ร่างกายเราสมส่วนดูดีขึ้น เราควรเน้นออกกำลังกายจำพวกไหนดีครับ ส่วนเรื่องการกินคิดว่าไม่ได้มีปัญหาตรงจุดนี้ครับ เพื่อนๆพี่ๆคนไหนที่มีประสบการ์ณรบกวนช่วยเเนะนำให้หน่อยนะครับ ว่าควรเริ่มจากไหนดี (พอดีค่าใช้จ่ายในการจ้างเทนเนอร์เราว่ามันสูงอยู่อ่ะครับเลยไม่สะดวกในส่วนนี้)ณ ตอนนี้สิ่งเเรกที่อยากจะทำได้คืออยากตั้งเป้าไว้สัก น้ำหนัก 60-65 ครับ ส่วนเป้าหมายต่อไปก็อยากมีซิคเเพ็ค(กล้ามหน้าทอง)กับอก เเค่นี้ครับ อย่างอื่นไม่ได้สนใจอะไร ยังไงรบกวนหน่อยครับ...
ปล. ไปสอบถามกับทางยิมเเล้วเขาเเจ้งว่าถ้าหุ่นเเบบเรา ตอนนี้ นน. 52-53 ถ้าต้องการ นน 60-65 ใช่เวลาน่าจะประมาณ 4 เดือน(เเต่ต้องมีวินัยเเละกินเยอะพอสมควร) ถ้าอยากหุ่นดีเลยก็ประมาณ 6 เดือนอ่ะครับ พอดีเราอยู่ฝั่งธนเเล้วยิมเขาเหมือนจะพึ่งรีโนเวทไหม่ครับ เเล้วจัดโปร 1 ปี เเค่ 6000-7000 อ่ะครับเเล้วไกล้จะหมดเขตเเล้วเราเลยอยากหาข้อมูลเเล้วเอามาทบทวนดูว่าตัวเองจะไปรอดไหม จะได้ไปสมัครเเละตั้งใจอย่างเป็นทางการครับ
อยากให้ร่างกายสมส่วน '' ควรเริ่มจากตรงไหนครับ '' พอดีกำลังคิดจะไปเข้าฟิตเนตครับ
....คือผมเป็นคนผอมมากครับ นน 53 สส 176 ครับ หุ่นเเบบนี้มาตั้งเเต่วัยรุ่นช่วงประมาณ 15-16 เเล้วพอดีมีเพื่อนเเละพี่หลายคนที่เขาผอมเหมือนเราเเล้วตอนนี้เขาดูสมส่วนขึ้นเขาทักเเละเเนะนำเรามาว่า เราผอมไปนะควรไปออกกำลังกายบ้าง เมื่อก่อนเขาก็ผอมเเบบเราเเต่พอเขาออกกกำลังกายมันก็จะดีขึ้น...ซึ่งทีนี้ผมก็อยากมีร่างกายที่สมส่วนอยู่เเล้ว ส่วนเรื่องการออกกำลังกายเข้าฟิตเนตก็คิดมาสักพักนึงเเล้วบวกกับที่พี่เเละเพื่อนเเนะนำมาด้วยก็เลยอยากจะลองไปเข้าฟิตเนตดูครับ เเต่ปัญหามันอยู่ที่ว่าผมไม่เคยออกกำลังกายเเบบนี้มาก่อนเลย เลยไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน ถ้าเราต้องการเน้นไปที่ร่างกายเราสมส่วนดูดีขึ้น เราควรเน้นออกกำลังกายจำพวกไหนดีครับ ส่วนเรื่องการกินคิดว่าไม่ได้มีปัญหาตรงจุดนี้ครับ เพื่อนๆพี่ๆคนไหนที่มีประสบการ์ณรบกวนช่วยเเนะนำให้หน่อยนะครับ ว่าควรเริ่มจากไหนดี (พอดีค่าใช้จ่ายในการจ้างเทนเนอร์เราว่ามันสูงอยู่อ่ะครับเลยไม่สะดวกในส่วนนี้)ณ ตอนนี้สิ่งเเรกที่อยากจะทำได้คืออยากตั้งเป้าไว้สัก น้ำหนัก 60-65 ครับ ส่วนเป้าหมายต่อไปก็อยากมีซิคเเพ็ค(กล้ามหน้าทอง)กับอก เเค่นี้ครับ อย่างอื่นไม่ได้สนใจอะไร ยังไงรบกวนหน่อยครับ...
ปล. ไปสอบถามกับทางยิมเเล้วเขาเเจ้งว่าถ้าหุ่นเเบบเรา ตอนนี้ นน. 52-53 ถ้าต้องการ นน 60-65 ใช่เวลาน่าจะประมาณ 4 เดือน(เเต่ต้องมีวินัยเเละกินเยอะพอสมควร) ถ้าอยากหุ่นดีเลยก็ประมาณ 6 เดือนอ่ะครับ พอดีเราอยู่ฝั่งธนเเล้วยิมเขาเหมือนจะพึ่งรีโนเวทไหม่ครับ เเล้วจัดโปร 1 ปี เเค่ 6000-7000 อ่ะครับเเล้วไกล้จะหมดเขตเเล้วเราเลยอยากหาข้อมูลเเล้วเอามาทบทวนดูว่าตัวเองจะไปรอดไหม จะได้ไปสมัครเเละตั้งใจอย่างเป็นทางการครับ