ออกกำลังกายแบบhiitทุกวันได้หรือไม่คะ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

เห็นพวกคลิปเทรนเนอร์ต่างประเทศเขาลงกัน เกี่ยวกับ Afterburn workout ว่าไม่ต้องใช้เวลามาก แค่ 8-10 นาทีบ้าง บางอันก็ 5 นาที (เห็นมาจากแชแนลของ Mike Chang) ละอื่นๆที่พบได้มากมาย หาก search ด้วยคีย์เวิร์ด

สั้นๆ นะครับ ผมบริจาคเลือดวันพุธ พอวันจันทร์ (5 วันต่อมาจากการบริจาคเลือด) ผมมาออกกำลังกาย Hiit https://youtu.be/yplP5cLuyf4 ตามคลิปครับ  รู้สึกว่าเหนี่อยง่ายมากแบบว่าหอบแฮกๆเลย. ทำได้ประมาณ 11ท่

1.ตอนเช้าเราจะกินเต็มที่ค่ะ โจ๊กบ้าง ข้าวบ้าง 2.กลางวันจะเป็นข้าวปริมาณปกติค่ะ แต่กับข้าวจะเป็นไข่ต้ม แต่บางวันอาจจะเป็นกะเพราบ้าง 3.เย็น จะเป็นน้ำเต้าหู้ กล้วยและน้ำผักค่ะ ส่วนการออกกำลังกาย วิ่ง 30

ผมไขมันในเส้นเลือดสูงมาก คอเลสเตอรอลสูง 312 ควบคุมอาหารด้วย (มีกินของนอกเหนือที่ควบคุมหรือของมันๆหวานๆบ้าง) เมื่อก่อนผมออกกำลังกายโดยการออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆติดต่อกัน 45-50นาที แต่หลังไม่มีเวลาออกไป

คือหัวข้อคำถามอาจยังไม่ชัดเจนค่ะ ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า เราเกิดคิดว่าอยากจะเบรินไขมันออกจากร่างกายเรา เนื่องจากว่า เราสูง 155 น้ำหนัก 49 ซึ่งค่อนข้างอวบอ้วนมาก ใส่กางเกงรัดก็ไม่มั่นใจ เลยตัดสินใจ car