คาดิโอ ที่บ้าน

สวัสดีครับช่วงนี้ผมไม่มีเวลาไปวิ่งเลยสืบเนืองมาจากฝนตกบ่อย บวกกับติวโอเนทกลับเย็น ทำให้จากทีเคยวิ่ง3 วันต่ออาทิตย์ก็ลดมาเป็น 2-1 แล้วก็ไม่มีเลยแต่ยังคงเล่นเวทเหมือนเดิม จ พ ศ. 
แต่เปลี่ยนจากวิ่งเป็นคาดิโอที่บ้านแทนครับตามคลิปนี้.  https://youtu.be/yplP5cLuyf4. และ https://youtu.be/50kH47ZztHs  สลับกันไป มันแทนกับวิ่งได้ไหมครับ ?  ปกติผมจะวิ่งความเร็วประมาณกลาง  ครึ่งชม ได้ประมาณ6-7 ,8 กิโลครับส่วนอาหารกินปกติ แต่ลดแป้งลดหวาน  ไม่ดื่มน้ำอัดลม และของมัน เยอะ แต่กินตามสั่งปกติกีบข้าวแกงและก๋วยเตี้ยว
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่