▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คาดิโอ ที่บ้าน
แต่เปลี่ยนจากวิ่งเป็นคาดิโอที่บ้านแทนครับตามคลิปนี้. https://youtu.be/yplP5cLuyf4. และ https://youtu.be/50kH47ZztHs สลับกันไป มันแทนกับวิ่งได้ไหมครับ ? ปกติผมจะวิ่งความเร็วประมาณกลาง ครึ่งชม ได้ประมาณ6-7 ,8 กิโลครับส่วนอาหารกินปกติ แต่ลดแป้งลดหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และของมัน เยอะ แต่กินตามสั่งปกติกีบข้าวแกงและก๋วยเตี้ยว