หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
สีลม
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอ ที่บ้าน
กระทู้คำถาม
Cardio
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่ง
สวัสดีครับช่วงนี้ผมไม่มีเวลาไปวิ่งเลยสืบเนืองมาจากฝนตกบ่อย บวกกับติวโอเนทกลับเย็น ทำให้จากทีเคยวิ่ง3 วันต่ออาทิตย์ก็ลดมาเป็น 2-1 แล้วก็ไม่มีเลยแต่ยังคงเล่นเวทเหมือนเดิม จ พ ศ.
แต่เปลี่ยนจากวิ่งเป็นคาดิโอที่บ้านแทนครับตามคลิปนี้.
https://youtu.be/yplP5cLuyf4
. และ
https://youtu.be/50kH47ZztHs
สลับกันไป มันแทนกับวิ่งได้ไหมครับ ? ปกติผมจะวิ่งความเร็วประมาณกลาง ครึ่งชม ได้ประมาณ6-7 ,8 กิโลครับส่วนอาหารกินปกติ แต่ลดแป้งลดหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และของมัน เยอะ แต่กินตามสั่งปกติกีบข้าวแกงและก๋วยเตี้ยว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีมั้ยคะ
ตอนนี้หนูน้ำหนัก100กว่า หนูจะเริ่มด้วย วิ่งตอนเช้า คาดิโอตอนเย็น อีกวันก็วิ่งเช้า เล่นเวทตอนเย็น สลับกันอะค่ะ แบบนี้ดีมั้ยคะ ส่วนวันพักหนูอยากจะทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต้องพักกี่วันต่อวัปดาห์ห
สมาชิกหมายเลข 7974054
สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ
ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลังเริ่มไม่มีอาการตะคริวแล้วออยากทราบว่าคว
สมาชิกหมายเลข 7941220
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาดิโอ
คือว่าเพิ่งไปสมัครฟิตเนสได้ประมาณซักประมาณสองอาทิตย์ ส่วนมากก็จะไปวิ่งลู่ความเร็วก็ประมาณ 8.5 แล้วพอวิ่งเสร็จก็จะไปเล่นบอดี้คอมแบตต่อ รึบางทีฟิตๆหน่อยก็ต่อด้วยบอดี้ปั๊มเลยในวันเดียวอย่างนี้ถือว่าเล่นห
สมาชิกหมายเลข 2615666
ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักค้างบ้างคับ ??
ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง และทำif 16/8 2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก
สมาชิกหมายเลข 8031875
ผมมีแต่แก้มครับแต่ผอม ถ้าผมคาดิโอกับเล่นเวทพร้อมกันแก้มจะลดมั้ยครับแล้วต้องเล่นท่าไหน
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8019956
มีใครเคยใช้เครื่องฝึกหายใจในการออกกำลังกายตัวนี้ไหมครับ
คือผมกลับมาออกกำลังกายหลังจากไม่ได้ออกมานาน 1 ปี น้ำหนักขึ้นจาก 58 มาที่ 68 กก. บอดี้เวล เวลเทรนนิ่ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรมาก(มีพวกดั้มเบล บาร์ อะไรพอประยุกต์ใช้อยู่ครับ) แต่มีปัญหาที่การจะคาดิโออย่างการว
สมาชิกหมายเลข 7664465
อยากทราบค่ะ คนอ้วนหนัก 90 โล (เจ้าของกระทู้) เวลาลดน้ำหนักแล้วตะคริวกินปวดขาข้ามวันตลอด นี่ปกติมั้ยคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวหนัก 90 โลค่ะ ออกกำลังกาย คาดิโอ ตามช่องพี่บู๊กกี้ 20 นาทีค่ะ วันแรก เมื่อยขามากกกกกค่ะ เกือบตะคริวกิน แต่เมื่อยขามาก วันที่สองเริ่มตีแบต 20 นาที คาดิโอ 20 นาที ทีนี้เมื่อยมา
สมาชิกหมายเลข 7941220
คาดิโอ ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ 15 นาที ไม่กระโดด
https://www.youtube.com/watch?v=d12Zvm9Xsa8
เพื่อนร่วมเดินทาง
ปรึกษาเรื่อง Cadio โซน 2 ครับ
อายุ 40 น้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย เวท คาดิโอ มาได้เดือนกว่า มีข้อสงสัยเรื่องคาดิโอ โซน 2 ครับ ไปถามเพื่อนที่เขาจ้าง PT เทรน ว่าเดิน เร็ว ชัน เท่าไหร่ เพื่อนบอก เร็ว 5 ชัน 5 ผมก็ลอก
Shashtsoh
มีเวลาหลังเลิกงานไม่มากควรออกกำลังกายกี่นาที ?
ผมทำงานประจำ เข้างาน 08.30 น. เลิก 16.30 น. เดินทางกลับถึงบ้านประมาณ 18.30-19.00 (โดยประมาณ) และจะเข้านอนตอน 22.00 น. และตื่นนอนตอน 05.30 น. ที่ผ่านมาจะคาดิโอด้วยการเดินชันให้อยู่ใน Zone 2 เป็นเวลา 45
anonymous_smile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอ ที่บ้าน
แต่เปลี่ยนจากวิ่งเป็นคาดิโอที่บ้านแทนครับตามคลิปนี้. https://youtu.be/yplP5cLuyf4. และ https://youtu.be/50kH47ZztHs สลับกันไป มันแทนกับวิ่งได้ไหมครับ ? ปกติผมจะวิ่งความเร็วประมาณกลาง ครึ่งชม ได้ประมาณ6-7 ,8 กิโลครับส่วนอาหารกินปกติ แต่ลดแป้งลดหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และของมัน เยอะ แต่กินตามสั่งปกติกีบข้าวแกงและก๋วยเตี้ยว