เคยไหม เวลากินคลีนเเล้ว ไม่มีเเรงฟิตเนส ไม่มีเเรงเล่นเวท ใครเป็นเเบบนี้บ้างครับ

เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก

อยากทราบครับ

1. กินแบบ low คาร์บนี่ คือ กี่กรัมต่อนน.ตัว1 โลอ่ะครับ 2. ตอนลีนไม่ค่อยกินคาร์บแล้วมีแรงยกเวทจากไหนครับ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ