ทำยังไงให้แก้มลดลงครับ

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือ เราอายุ 15 ปี แล้ว น้ำหนัก 68 ส่วนสูง 175 ก็ไม่จัดว่าอ้วน แต่หน้าท้อง แขน ขา มันออก เราก็อยากลดน้ำหนัก แต่เป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายมากๆ ยังไงก็ขอความคิดเห็นหน่อยนะคะ

คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60

สวัสดีครับ ผมชื่อ.... เพศชาย อายุ17 น้ำหนัก 68 สูง 175 ผมอยากออกำลังกายครับ ออกกำลังในบ้าน ผมควรออกท่าไหนดีครับ ช่วงนี้อ้วนลงพุงมากครับ ขอบคุณครับ

ต้นขาใหญ่ทำยังไงดี ใส่กาง้เกงขาเดฟไม่สวยเลย เริ่มแรกผมเป็นคนอ้วนมาก่อนน้ำหนัก ผมลดลงมาจาก 76 เหลือ 68 ผมสูง175 ทุกอย่างผมโอเคเลย แต่ต้นขาผมใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดี ผมเล่นกีฬาทุกอย่างได้ส่วนมากก็เตะบอล

อยากให้หน้ากลมๆมีแก้มเหมือนเดิมอะค่ะ

พอดีอยากเล่นฟิตเนต เพิ่มกรามเนื้อและน้ำหนัก ผมสูง 175 หนัก 63-64 ผมดูผอมไปอยากได้ซัก 68-70 ปกติเป็นคนอ้วนยากมาก กินเยอะ แต่พอจะผมก็ผอมลงเร็วมาก ปกติเล่นกีฬาประจำ ร่างกายแข็งแรงดีแต่ ดูผอมไปออกแน

ตามหัวข้อเลยค่ะ☝ เราอายุ 15 แต่น้ำหนัก 68 เลย สูงแค่ 161 นี้ถือว่าอ้วนมั้ยค่ะ #แล้วควรลดยังไงดีค่ะ เคยกินยาลด 2 ครั้ง ตอนนั้นหนัก 70 ลดได้ 65 แล้วก็เลิกกิน ตอนนี้น้ำหนัก 68 เพราะ ออกกำลังกายน้อย เป็นเ

ผมอายุ 15 อยู่ม.4 สูง175 น้ำหนัก65 น้ำหนักเยอะไปหรือป่าวครับหรือกำลังพอดี กำลังคิดว่าจะลดน้ำหนักดีไหมครับ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าผมสูง175 หนัก76.6(ปี4ฝึกงาน) น้ำหนักก่อนอ้วน62.5(ตอนปี1)ออกกำลังกายมาเดือนครึ่ง วิ่งประมาณ30นาที เล่นเวท45นาที-1ชม. น้ำหนักลดลงไป3โลกว่าๆครับ โดยที่การกินอาหารนั้นผมจะงดมื้อเย็นห

คือ ผมเป็นคนผิวขาว สูง 174-175 น้ำหนัก 68 ผมควรแต่งแบบไหนดีครับ เคยใส่เดฟบ้าง. แต่ส่วนใหญ่ชอบสไตล์ขาสั้น + เสื้อยืด + รองเท้าผ้าใบชิลล์ๆ ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ