อายุ 15 สูง 175 นน.65

เราอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนดี ? รู้สึกว่าตอนนี้วันจะอวบเกิ๊นไปแล้ว เราสูง175 น้ำหนักตอนนี้ 80กิโล อายุ 24 เมื่อก่อนน้ำหนักเราจะประมาณ 60-65 โล ตอนนั้นก้อมีวิ่งบ้างอารัยบ้าง เข้าเรื่องเ

ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65

มันเป็นอะไรที่อัดอั้นตันใจ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากจะอะไร กับใคร มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ปิดเทอมนี้ หน้าก็ออก พุงก็ออก เอวขยาย คือไม่ไหวรับตัวเองไม่ได้ ออกกำลังกายกี่ทีๆ ก็ไม่ลด กินยาก็กลัว คือไม่ไหวละอะ

ตอนนี้อายุ 15 อยู่ม.3 สูง 168 อยากจะสูงสัก 175+ แต่เหมือนพระเจ้าจะให้มาแค่นี้.. ชั่งน้ำหนักล่าสุดหนัก 60 แต่ตอนนี้ไม่รู้ว่าหนักเท่าไรแล้ว ไม่ได้ชั่งนานแล้ว อยากทราบว่า ถือว่าอ้วนไหม ส่วนใหญ่จะออกขา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

เป็นผู้ชายครับอยากถูก ผู้หญิงจีบบ้าง อายุ25 น้ำหนัก 65 สูง 175 ผิวขาวครับ ไม่อ้วนเป็นผู้ชายมีแก้ม

พึ่งเริ่มออกกำลังกาย + บอดี้เวทค่าบ ยังไม่ค่อยทราบเรื่องพวกนี้เท่าไหร่อะครับ ส่วนเมนูอาหารนี้พวกพี่ ๆ กินอะไรกันบ้างหรอ ผมพึ่งซื้ออกไก่มาไม่รู้จะทำไรกินดี 5555