อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายเเบบไกนดีคะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เค้าอ้วนมาก จะ80โลแล้ว หาวิธีลดความอ้วนอยู่ค่ะใครมีวิธีช่วยแชร์หน่อยนะค่ะสภาพตอนนี้ไม่ไหวเลยค่ะ;( ละก็อยากถามว่า การเล่นฮูลาฮูบ ช่วยลดความอ้วนมั่งไหมค่ะ คือตอนนี้เล่นฮูลาฮูอยู่เพราะ

มีพุง+ไขมันด้วย แต่ไขมันมีแค่นิดเดียว เอานิ้วจิ้มพุงดูก็ผ่านไขมันเข้าไปก็เป็นพุงแข็งๆ เอามือบีบไขมันดูก็ไม่ใช่ไขมันเหลวๆ ทำไงถึงมันจะลดหรอคะ

เราขึ้นม.4เเล้วคือรร.จะเปิดขอไม่บอกนะว่าที่ใหน เราเป็นคนอ้วนหนัก87ผิวสีเเทนคือหน้านี่พอดูได้ เเต่สารรูปเหียกมากอ้ะ เราโดนล้อตลอดว่าอ้วนดำเราพยายามลดน้ำหนักจากการลดข้าวเย็นนน.ลงนะเหลือ84เเบบภายในอาทิตเ

คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่อ้วนแบบ อ้วนมาตั้งเเต่เด็กเลยเเล้วก็ปล่อยตัวเองมาตลอดจนมาถึงจุดนึงที่รู้สึกว่าอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆเหมือนคนอื่นบ้างก็เริ่มลดน้ำหนัก กินคลีน คุมอาหาร งดขนมของมันของทอด น้ำอั

สวัสดีอีกเช่นเคยค่ะ คือวันอังคารที่จะมาถึงอะค่ะ (16.07.19) เราจะไปวิ่งกับน้าอะค่ะ ซึ้งทุกวันนี้คือเราออกกำลังกายอยู่บ้านอย่างเดียว ไม่เคยวิ่งเลยค่ะ ถามว่าพร้อมมั้ย พูดได้เลยค่ะ ว่าพร้อม ส่วนตัวคือชอบว

พ่อเเม่เราเเยกทางกันต่างคนต่างมีครอบครัวใหม่เราอยู่ทางฝั้งเเม่ ตอนอนุบาลถึงปอ6เราไปอยู่กะน้องยายเพื่อสะดวกต่อการไปโรงเรียนเราสอบได้ที่1ทุกปี เราโดนน้องยายสอนการบ้านตลอด ถ้าข้อไหนทำไม่ได้เขาก็จะตีจะหยิ

ผมคนนึงนะครับที่ชอบทานของอร่อยๆทั้งของคาว, ของหวาน, อะไรต่างๆ​ (เเต่กลัวอ้วนอยู่นะครับ55)​ ของเทคนิคจาก​ พ่อเเม่, พี่น้อง, ลุงป้า, น้าอา​ หน่อยครับว่ากินยังไงให้มันไม่อ้วน​ เเบบนี้ได้ไหมวันนี้อยากกินข

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ