อยากลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายเเบบไกนดีคะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เค้าอ้วนมาก จะ80โลแล้ว หาวิธีลดความอ้วนอยู่ค่ะใครมีวิธีช่วยแชร์หน่อยนะค่ะสภาพตอนนี้ไม่ไหวเลยค่ะ;( ละก็อยากถามว่า การเล่นฮูลาฮูบ ช่วยลดความอ้วนมั่งไหมค่ะ คือตอนนี้เล่นฮูลาฮูอยู่เพราะ

เราขึ้นม.4เเล้วคือรร.จะเปิดขอไม่บอกนะว่าที่ใหน เราเป็นคนอ้วนหนัก87ผิวสีเเทนคือหน้านี่พอดูได้ เเต่สารรูปเหียกมากอ้ะ เราโดนล้อตลอดว่าอ้วนดำเราพยายามลดน้ำหนักจากการลดข้าวเย็นนน.ลงนะเหลือ84เเบบภายในอาทิตเ

มีพุง+ไขมันด้วย แต่ไขมันมีแค่นิดเดียว เอานิ้วจิ้มพุงดูก็ผ่านไขมันเข้าไปก็เป็นพุงแข็งๆ เอามือบีบไขมันดูก็ไม่ใช่ไขมันเหลวๆ ทำไงถึงมันจะลดหรอคะ

คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่อ้วนแบบ อ้วนมาตั้งเเต่เด็กเลยเเล้วก็ปล่อยตัวเองมาตลอดจนมาถึงจุดนึงที่รู้สึกว่าอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆเหมือนคนอื่นบ้างก็เริ่มลดน้ำหนัก กินคลีน คุมอาหาร งดขนมของมันของทอด น้ำอั

สวัสดีค่ะผู้อ่าน ณ ตอนนี้หนูอายุ 17 หนูเกิดมาเเบบที่เเม่ขายหนูให้อีกครอบครัวนึงเลี้ยง ครอบครัวปัจจุบันของหนูค่อนข้างมีฐานะ เเต่ปัญหากระทู้นี้ของหนูคือ หนูควรจะทำยังไง จิตใจตอนนี้ไม่สู้ดีนัก ครอบครัวนี

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ