ลำไส้ไม่ชอบอะไร ! 1 อาหารแปรรูป สารกันบูด ไขมันทรานส์ เช่น อาหารแช่แข็ง โดนัท คุ๊กกี้ เฟรนช์ฟรายส์ น้ำอัดลม ซึ่งมักมีสารเติมแต่งหลายชนิดส่งผลเสียต่อแบคทีเรียดีในลำไส้ สารกันบูดบางชนิดส่งผลเสียต่อแบคท

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากรู้ว่าถ้าเราลดน้ำหนักแล้วเราออกกำลังกายเป็นการเต้นโคฟเวอร์แดนซ์นี้มันช่วยให้พุงไม่ย้วยได้ไหมคะ?

อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

คือปกติเป็นคนที่พุงเยอะมาก เป็นสามชั้นเลยค่ะ แต่คือตอนนี้ได้ออกกำลังกายแล้วหุ่นเริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ติดที่อย่างเดียวคือ...ถ้าเอาไขมันออก มันจะดีกว่านี้มาก หลังจากที่ออกกำลังกายมาได้สักพัก รู้สึกว่าหุ่นด

พอดีเป็นคนที่โครงร่างแบนๆค่ะ พุงไม่มี แต่ต้นแขนขาใหญ่ (มาก) แต่ไม่ย้วย คือบีบลงไปนี่แข็งโป๊ก โดยเฉพาะแขนนี่กล้ามมาเป็นลูกจนผู้ชายบางคนอิจฉาเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่เคยยกเวทหรือของหนักหรือเป็นนักกีฬาใดๆ แต่ที