มีพุงทำไงดี เป็นพุงแข็งๆไม่ใช่ย้วยๆออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ลดไม่ได้

อดีต.... เคยหุ่นเป๊ะเวอร์ เพราะออกกำลังกายด้วยการเต้น แขนไม่ย้อย หน้าท้องแข็ง ต้นขาไม่ย้วย หนักประมาณ 52 สูง 165 ปัจจุบัน... หนักประมาณ 50 ปลายๆ พุงยื่นนิดๆ แต่จะย้อยอย่างเห็นได้ชัดเมื่อนอนตะแคง ((แต

เราหนัก 48 สูง 160 ค่ะ แต่เนื้อตัวเหลว ต้นแขนแกว่งสะบัดได้เลยจับดูเหมือนมีแต่ไขมัน เวลาเอาแขนทาบตัวจะเหมือใบพายเลยอ่ะ 555 ใส่แขนกุดไม่สวยเหมือนก่อน หน้าท้องช่วงเช้าแบนแต่พอสายๆกินอะไรนิดเดียวก็ป่อง ต้

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

คือเรามีห่วงยางรอบเอว และแขนใหญ่ เคยออกกำลังกายก็ยุบไปแค่พุงหน้า แต่ห่วงยางข้างๆก็ย้วยอยู่ดี เราวิ่งจนขาเล็กแต่พุงกับแขนคือเผละมากก อยากลองฉีด หรือ ดูดไขมัน แบบไหนเห็นผลมากแค่ไหนคะรบกวนที พลีสส ห

ภายใน 3 เดือน ต่อจากนี้ ผมจะลด น้ำหนัก ได้ 10 kg. ด้วยวิธีใดบ้าง แต่ผม เป็นพวกหน้าแข้ง ไม่แข็งแรง ข้อเท้าอีก สูง 170 cm. หนัก 77.7 kg. ผมจะทำไงดี ตกเดือนละ 3.33333 kg ต่อเดือนนี่ มีโอกาส ผิวหนัง ย้ว

สวัสดีชาวห้องแป้งและชาวพันทิปทุกคนค่ะ ^^ มีเรื่องอยากรบกวนทุกคนหน่อย... จขกท. สูง 153 (T^T) หนัก 44-45 ค่ะ ตอนนี้กำลังสนใจการออกกำลังกายค่ะ แต่จุดมุ่งหมายไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่อยากออกกำลังกายให้หุ่นด