หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
มันมีวิธีไหนบ้างครับที่ทำให้ไขมันตรง โครงหน้า,ใต้คาง(เหนียง),หน้าท้อง,เอว,กล้ามเนื้อขาทั้งขาและกล้ามเนื้อหลังแขน
มีวิธีใดบ้างครับที่จะทำให้ได้กล้ามเนื้อและเผาผลานไขมันได้บ้างครับ เพื่อให้กล้ามเนื้อชัดเจนและดูดี
ปล.ผมพึ่งอายุ16-17นะครับ มีผลต่อร่างกายไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อครับ เริ่มยังไงดี
ตามนี้เลยครับ น่องผมเป็นกล้ามแล้วครับเพราะเล่นบาส แต่พุง แขน ขา มันยังย้วย ๆ อยู่เลย ที่คางก็เป็นเหนียงย้วย ๆ ออกมา ~ อยากให้มันฟิต ๆ เริ่มยังไงดีครับ ?
FirsTziizK
การลดไขมันส่วนเกิน + สร้างรูปร่างสมส่วนสวยงาม (COOL BODY)
เวลาไขมันลด..จะลดทั่วทั้งตัว พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้เราจะออกกำลัง..แบบไหน ? ขอให้วางแผนแคลอรีอาหาร & จัดสัดส่วนสารอาหารให้ดี ไขมันส่วนเกิน 'ทั่วทั้งร่าง
COOL BODY
🍔 ไขมันพอกตับ คนผอมก็เป็นได้
ออกกำลังกายวันนี้ หรือจะออกอีกทีตอนตับแข็งแล้ว เพราะไขมันพอกตับมันเงียบมาก ⚠️ ไขมันพอกตับ ไม่ได้มาจากสุราอย่างเดียว คนไม่ดื่มก็เป็นได้ และที่น่ากลัวคือ “มันเงียบมาก” ไม่มีอาการ ไม่ปวด ไ
เม่าบนยอดดอย
กระบวนการเผาผลาญไขมัน..แนวทางพัฒนารูปร่าง
หลักการหนึ่งที่ผมชอบมาก คือ " เวลาไขมันลด...จะลดทั่วทั้งร่างกาย " ________________________________________ พูดกันง่ายๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าวันนี้จะออกกำลังแบบไหน
COOL BODY
HDL ต่ำ vs ไตรกลีเซอไรด์สูง อะไรอันตรายกว่ากัน? แล้วร่างกายกำลังบอกอะไรเราอยู่?
หลายคนถือผลเลือดมาแล้วงงมากครับ“หมอครับ HDL ผมต่ำ แต่ TG ไม่สูงมาก อันนี้น่ากลัวไหม?”หรือบางคน“TG สูง แต่ HDL ยังโอเค แบบนี้สบายใจได้ไหม?”ต้องบอกแบบนี้ครับมันไม่ได้มีตัวไหน &ld
parn 256
รูปร่างอ้วน โครงร่างใหญ่ กล้ามเนื้อเยอะ วัดยังไง
สวัสดีค่ะกระทู้นี้เราแค่เขียนขึ้นมาเพราะตามอ่านกระทู้อื่นๆโดยเฉพาะสาวๆว่า เอ๊ะชั้นอ้วน ชั้นโครงร่างใหญ่ ชั้นกล้ามเนื้อเยอะ ประเด็นคือทุกคนก็จะบอกแค่ส่วนสูง น้ำหนักหรือภาพของแขนขา บางส่วน ซึ่งคนที่มาคอ
สมาชิกหมายเลข 991658
ทำไมผู้หญิงส่วนมากชอบคิดว่า "เล่นเวท" แล้วแขนขาใหญ่ แต่ชอบกิน "ของหวาน" แต่ดันไม่กลัวแขนขาใหญ่
ผู้หญิงส่วนมากชอบคิดว่า เล่นเวทแล้วกลัวกล้ามขึ้น แขน ขา น่อง ใหญ่ หารู้ไม่ว่าจริงๆ แล้ว ยิ่งเล่นยิ่งกระชับ หุ่นดี เฟิร์ม แต่ต้องบวกกับโภชนาการที่ดีด้วย แต่สาเหตุที่ทำให้แขนขาใหญ่จริงๆ คือการกิน ยิ่งพ
สมาชิกหมายเลข 1593255
ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน
เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School แนะนำว่า หากอยากชะลอความเสื่อมข
Lady_Simplicity
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย ภาวะแบบนี้ทำให้เลือดหนืดขึ้น เลือดไหลเวี
parn 256
ทำไมออกกำลัง คุมอาหารเท่าไรๆ ก็ไม่ได้หุ่นสวยแบบคนอื่น…?!?!
ใครจะรู้ว่า “รูปร่าง” ของเรา จะมีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก?! เคยไหมคะ ที่อดอาหารเท่าไร ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เห็นดีขึ้นแบบคนอื่นซะที ปัญหาคือรูปร่างที่ธรรมชาติหรือพ่อแม
อาหมวยอยากสวย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย
มีวิธีใดบ้างครับที่จะทำให้ได้กล้ามเนื้อและเผาผลานไขมันได้บ้างครับ เพื่อให้กล้ามเนื้อชัดเจนและดูดี
ปล.ผมพึ่งอายุ16-17นะครับ มีผลต่อร่างกายไหมครับ