โดนทักว่าผอม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย อาหารเสริม เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ

จขกท โดนทักว่าผอมบ่อยมมาก สูง 166 หนัก 55-56 กก มันไม่สมส่วนเหรอโดนมองเป็นคนตัวเล็กไปเลย แต่ก่อน จขกท เป็นนักกีฬาครับตัวหนาๆ เพราะเล่นฟุตบอลทุกวันนี้เรียนจบทำงานไม่ได้ออกกำลังกายเลยถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักควรทำไงครับกินอะไรออกกำลังกายอันนี้จะหาเวลาทำอยู่บ้าง จขกท อยากน้ำหนักขึ้น คือกินก็กินเยอะนะครับแต่ตั้งแต่เกิดมาเลยจุดที่เป็นนักกีฬาแล้วน้ำหนักไม่เคยถึง 60 จะอยู่ระหว่าง 55-58 กก เท่าที่ชั่งมาล่าสุด