ลดความอ้วนแบบนี้ดีไหม?

ตอนนี้จขกท.อายุ16 สูง170 หนัก62ค่ะ เอว28-29 และขาใหญ่มากๆ ไม่สมส่วนกับตัว 20นิ้วเลยมั้งลืมไปแล้ว;-; เลยว่าจะลด ลดทั้งทีก็ลดมันทั้งตัวเนี่ยแหละ 
การกิน มื้อเช้า : กินปกติ ข้าว1ทัพพีกับอะไรก็ได้ แต่ถ้าเป็นของทอดเยิ้มๆก็ลดปริมาณนิดนึง แต่อิ่ม
            มื้อเที่ยง : ของกินที่รร.เลือกไม่ค่อยได้ เลยจะเลือกกินสุกี้ค่ะ ใส่ผักเยอะมากๆพูนจาน แต่น้ำจิ้มใส่น้อย  
    *งดน้ำหวาน ขนมหวาน แต่อาจมีจิบๆของเพื่อนเล็กน้อย คำ-2คำ
            มื้อเย็น : ไม่ค่อยคิดมัน กินแต่ของย่อยง่ายๆเช่นต้มจืด ไก่ต้ม ไข่ต้ม 
การออกกำลังกาย : เดินเร็ว+วิ่งนิดนึง 50นาที 3-5วัน/สัปดาห์  สควอชนิดนึงวันละ2-3เซ็ท เซ็ทละ15ครั้ง 

การลดความอ้วนแบบนี้พอดีไหมคะ ควรเพิ่มหรือลดอะไรอีกไหม ทำมา2เดือนยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงค่ะ;-;

ปล.ปกติจะกินให้อิ่มตลอด เพราะจะหิวไวมากๆ เดินเปลี่ยนคาบขึ้นอาคารชั้น4งี้ แล้ววันนึงมี7คาบ ใช้พลังงานเยอะสุดๆ;-;