มีอาการง่วงในที่ทำงานควรทำอย่างไรดีครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พึ่งเริ่มทำงานได้3เดือน รู้สึกว่าตัวเองมีอาการแปลกๆ คือมึนหัว ทั้งๆที่ไม่ได้หิวข้าว แต่เวลานอนก็ครบ8ชม. และก็มีอาการกระพริบตาบ่อย (รู้สึกตัวเองว่าบ่อยเกินปกติ) ปวดช่วงต

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายๆ ท่านคงจะทนทุกข์ทรมานกับอาการ Office Syndrome ซึ่งผมเพิ่งเป็นหนักๆ เมื่อเดือนก่อน มีอาการปวดหัวแบบรุนแรงปวดชนิดที่ว่าเหมือนเส้นเลือดจะแตก ปวดคอ บ่า ใหล่ เนื่องจากเส้นตึง สำหรับผม

ตื่นมาง่วงมากกกกทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะง่วงมากๆๆๆๆอีกทีตอนบ่าย ถ้าอยู่บ้านคือหลับเลยค่ะ ทำยังไงให้ตื่นมาสดชื่น อยากทำงานทั้งวันคะ ไม่ได้ถามเล่นๆนะคะืจริงจังค่ะ 😂😂😂😂😂

เวลาทำอะไรที่ต้องใช้โฟกัส เช่น อ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์ ทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะ ขับรถ จะง่วงมาก เปลือกตาหนักจะหลับ ทำให้เวลาทำอะไรก็ตามจะต้องใช้เวลามากเพราะไม่เสร็จสักที และต้องมาเริ่มต้นใหม่ เวลาขับรถ

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ