เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายๆ ท่านคงจะทนทุกข์ทรมานกับอาการ Office Syndrome
ซึ่งผมเพิ่งเป็นหนักๆ เมื่อเดือนก่อน มีอาการปวดหัวแบบรุนแรงปวดชนิดที่ว่าเหมือนเส้นเลือดจะแตก
ปวดคอ บ่า ใหล่ เนื่องจากเส้นตึง สำหรับผมนอกจากเส้นจะตึงแล้ว ยังเป็นลูก ๆ เหมือนลูกมะนาวที่เส้นเอ็น
เมื่อกดลงไปเจ็บจี๊ดไปถึงหัว รู้สึกว่าครั้นเนื้อครั้นตัวเหมือนจะเป็นไข้ตลอดเวลา
ได้ไปพบแพทย์มาสามครั้งซึ่งแพทย์ก็บอกว่าเกิดจากการนั่งทำงานที่ผิดท่า
และก็อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ แพทย์ก็สั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื่อ ซึ่งง่วงมากๆครับ
และก็สอนวิธียืดคลายกล้ามเนื้อซึ่งก็ช่วยได้นิดหน่อย พอยาหมดอาการก็กำเริบขึ้นมาอีก
ซึ่งผมก็ไม่อยากจะไปหาหมอแล้ว รู้สึกท้อมาก ๆ จนคิดจะเลิกทำงานทำการไปเลย
แต่สิ่งปาฎิหารย์ก็ได้บังเกิดขึ้นกับผม (ไม่เชื่ออย่าหลบลู่)
ผมใช้ศาสตร์ที่เรียกว่า Hypnotherapy
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnotherapy
สำหรับผมใช้วิธีง่ายๆ ครับ ตอนนอนก่อนจะหลับ ผมจะเปิดเพลงบรรเลงเพราะๆ ที่ตัวเองฟังแล้วรู้สึกสบายใจ
และก็คิดว่าร่างกายทุกส่วนในร่างกายผ่อนคลาย เบาสบาย กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เบาสบาย อาการ office syndrome หายไปแล้ว
คิดอยู่อย่างนั้นจนนอนหลับไปเอง ไม่น่าเชื่อครับ ตอนนี้ผมไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องทานยา อาการดีขึ้นมากกว่า 70%
อีกอย่างครับ พยายามหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ให้นานเท่าที่จะนานได้ ติดต่อกันสักสิบครั้ง ทำแบบนี้วันละ 2-3 ครั้ง
หวังว่ากระทู้นี้คงช่วยเพื่อนๆ หลายๆคนที่กำลังทนทุกข์ทรมานกับอาการนี้ได้บ้างนะครับ
Office Syndrome หายได้ไม่ง้อยาและแพทย์
ซึ่งผมเพิ่งเป็นหนักๆ เมื่อเดือนก่อน มีอาการปวดหัวแบบรุนแรงปวดชนิดที่ว่าเหมือนเส้นเลือดจะแตก
ปวดคอ บ่า ใหล่ เนื่องจากเส้นตึง สำหรับผมนอกจากเส้นจะตึงแล้ว ยังเป็นลูก ๆ เหมือนลูกมะนาวที่เส้นเอ็น
เมื่อกดลงไปเจ็บจี๊ดไปถึงหัว รู้สึกว่าครั้นเนื้อครั้นตัวเหมือนจะเป็นไข้ตลอดเวลา
ได้ไปพบแพทย์มาสามครั้งซึ่งแพทย์ก็บอกว่าเกิดจากการนั่งทำงานที่ผิดท่า
และก็อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ แพทย์ก็สั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื่อ ซึ่งง่วงมากๆครับ
และก็สอนวิธียืดคลายกล้ามเนื้อซึ่งก็ช่วยได้นิดหน่อย พอยาหมดอาการก็กำเริบขึ้นมาอีก
ซึ่งผมก็ไม่อยากจะไปหาหมอแล้ว รู้สึกท้อมาก ๆ จนคิดจะเลิกทำงานทำการไปเลย
แต่สิ่งปาฎิหารย์ก็ได้บังเกิดขึ้นกับผม (ไม่เชื่ออย่าหลบลู่)
ผมใช้ศาสตร์ที่เรียกว่า Hypnotherapy
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnotherapy
สำหรับผมใช้วิธีง่ายๆ ครับ ตอนนอนก่อนจะหลับ ผมจะเปิดเพลงบรรเลงเพราะๆ ที่ตัวเองฟังแล้วรู้สึกสบายใจ
และก็คิดว่าร่างกายทุกส่วนในร่างกายผ่อนคลาย เบาสบาย กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เบาสบาย อาการ office syndrome หายไปแล้ว
คิดอยู่อย่างนั้นจนนอนหลับไปเอง ไม่น่าเชื่อครับ ตอนนี้ผมไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องทานยา อาการดีขึ้นมากกว่า 70%
อีกอย่างครับ พยายามหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ให้นานเท่าที่จะนานได้ ติดต่อกันสักสิบครั้ง ทำแบบนี้วันละ 2-3 ครั้ง
หวังว่ากระทู้นี้คงช่วยเพื่อนๆ หลายๆคนที่กำลังทนทุกข์ทรมานกับอาการนี้ได้บ้างนะครับ