หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเหวดอย่างเดียวไม่คารดิโอ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
อยากถามหน่อยครับ คือถ้าผมเล่นเหวดอย่างเดียวไม่คาดิโอแต่คุมอาหารจะทำให้ลีนขี้นไหมครับ (ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลยเล่นแต่เหวดหนะครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวทสามวันต่ออาทิตย์แล้วไม่คาร์ดิโอกล้ามขึ้นมั้ย
สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยว่าถ้าเราเวท3วันต่ออาทิตย์(วันละ1ชั่วโมงกว่า)แล้วไม่คาร์ดิโอแต่คุมอาหารนี้กล้ามขึ้นไหมครับ แล้วพอจะมีรูปร่างกายของคนที่เวทอย่างเดียวแต่ไม
สมาชิกหมายเลข 3693583
ถ้าเล่นกล้ามจนใหญ่แล้วอยากจะ lean ยังจะต้องเล่นเวทด้วยไหม
ถ้าเล่นกล้ามจนใหญ่แล้วอยากจะ lean ยังจะต้องเล่นเวทด้วยไหม คือปกติผมเล่นเวทเสดแล้วต่อจะต่อด้วยคาดิโอเสมอๆ แล้วทีนี้ถ้าช่วงleanผมต้องเล่นเวทด้วยไหม คือกังวลครับว่
สมาชิกหมายเลข 2703162
เป็นคนกินแล้วไม่อ้วน ต้องคุมอาหารเมื่ออกกำลังกายไหมครับ
พอดีผมกินเยอะมากๆ แล้วไม่อ้วนด้วยแต่หุ่นไม่ได้เป๊ะ(อยากมี6แพค) เลยอยากทราบว่า เวลาออกกำลังกายต้องคุมอาหารไหมครับ แล้วเวลาออก เหงื่อเปียกเต็มพื้นเลยนี่แปลกไหมครั
สมาชิกหมายเลข 3004647
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้กล้ามเนื้อขึ้นครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ แล้วช่วงนี้หยุดยาวเลยจะออกกำลังกาย วันนี้ลองทำท่า crunch ท่าซิทอัพต่างๆ แต่ด้วยความที่ผอมทำให้รู้สึกเจ็บๆกระดูกสันหลังกับช่วงกินกบอะครับ ม
สมาชิกหมายเลข 5723683
เกี่ยวกับการกินwhey proteinกับCreatineครับ
ก็คือช่วงนี้อยู่ในช่วงออกกำลังกาย เพิ่มกล้าม-ลดไขมัน(เน้นไปที่เพิ่มกล้ามมากกว่าลดไขมัน) อยากรู้ว่า 1.ถ้าก่อนออกกำลังกาย กินcreatine แล้วพอออกกำลังกายเสร็จก็กินW
สมาชิกหมายเลข 5839598
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเหวดอย่างเดียวไม่คารดิโอ