อยากเพื่มน้ำหนักต้องทานอาหารยังไง

กระทู้คำถาม

เป็นคนที่น้ำหนักคงที่มาก 5-6 ปีเเล้ว น้ำหนักอยู่ที่50ไม่ขึ้นไม่ลงไม่ ถึงขึ้นก็ไม่เกิน52 ลงก็ไม่เกิน50
ตอนนี้สวนสูง175 น้ำหนัก50 อายุ21

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5598595

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อายุ23 แล้วแต่หนักแค่46 อยากเพิ่มน้ำหนัก

อายุ23 ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 46 กิโลกรัม เท่านั้น😭 ก่อนหน้านี้น้ำหนัก 49 เครียดกินข้าวไม่ได้ ไม่ค่อยมีแรง เป็นคนตัวผอมแห้งตั้งแต่เด็ก ๆ ไม่เคยอ้วน กินแยอะแล้วแต่

สมาชิกหมายเลข 7726443

เพิ่มน้ำหนัก

กีฬา

ออกกำลังกาย

ระบบร่างกาย

อาหาร

สวัสดีค่ะ หนัก72สูง156อายุ20 พยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้ว

หนักเท่านี้ควรกินสัดส่วนเท่าไหร่คะ คาร์บ อะไรพวกนี้ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก เคยหนักสุด85โล ลงมาค้างอยู่75ขึ้นๆลงๆ

สมาชิกหมายเลข 4354434

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

น้ำหนังลงไม่ทราบสาเหตุ

อายุ27ส่วนสูง 168 ปกติน้ำหนักจะอยู่ประมาณ60-62 หกเดือนที่ผ่านมาน้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆจนตอนนี้52 ทั้งที่ไม่ได้ควบคุมอาหาร และไม่ได้ออกกำลังกาย เสี่ยงเป็นโรคอะไรรึป

สมาชิกหมายเลข 4278225

สุขภาพกาย

ทำไงให้อ้วน

อยากอ้วนมากเลยค่ะ ผอมมาก สูง 156 ซ. หนักแค่ 37 กก. เอวแค่ 22 แต่ช่วงนี้เริ่มมีคนทัักว่าอ้วนขึ้น อยากน้ำหนักสัก 42 ใครมีวิธีบ้างค่ะ อายุ 14 นะค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4230019

อ้วนอยากผอม

อยากลดความอ้วนอะคะ เคยอ้วนแล้วออกกำลังกายลงมาได้ 55 กิโล ตอนนี้อ้วนขึ้นเป็น58.5แล้วค่ะ ตัวตันมาก สูง158-159 เอว 30 สะโพก 35 อยากลดมากค่ะ ตัวตันมากขอคำแนะนำลดควา

สมาชิกหมายเลข 5227933

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ฟิตเนส

อยากอ้วน

ผมเป็นคนที่ผอมตั้งแต่เกิดอยากอ้วนกินเยอะก็ไม่อ้วน ถ้าแต่กินเยอะตื่นมาหน้าตาจะดูอิ่มฟูแต่พอใช้ชีวิตขยับตัวเล็กน้อยหน้าตาก็จะกลับๆปเป็นเหมือนเดิม(หน้าตอบใต้ตาลึกเ

สมาชิกหมายเลข 8550042

เพิ่มน้ำหนัก

... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?

เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั

Bug Century Group

โภชนาการ

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ

เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 8114347

ลดความอ้วน

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ปัญหาความรัก

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต

Micheal Scofield

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

Weight Training

คํานวณแคลอรี่

ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?

ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "

Doctor Near You

โภชนาการ

โรคเบาหวาน

ผลไม้

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คํานวณแคลอรี่ เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

อยากเพื่มน้ำหนักต้องทานอาหารยังไง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ