เราจะจัดการกับความรู้สึกเศร้าได้ยังใงคะ

คือเราเป็นคนที่ชอบคิดมากแบบที่ใครพูดอะไรไม่ดีใส่เราสามารถ​ร้องไห้ได้เลยค่ะ​ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยร้องไห้แล้วแต่เราจะมาเครียดที่บ้านแทนความรู้สึกของเราจะดาวน์ลงไปเลย มีครั้งนึงเราทำงานแล้วเราได้ยินเพื่อนทั้งห้องกำลังด่าเราอยู่เราไม่กินข้าวเลยค่ะ​ ร้องไห้ตลอด​ พอตกเย็นของอีกวันเราเป็นลม😭 เราจะจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีคะ​ เราเหนื่อยมากๆ​ พยายามร่าเริง​ พยายามคิดว่าเค้าคงไม่ได้ตั้งใจหรอกแต่เราก็ยังคิดมากอยู่ด​ี ช่วยตอบด้วยนะคะ