เราจะจัดการกับความรู้สึกเศร้าได้ยังใงคะ

กระทู้คำถาม

คือเราเป็นคนที่ชอบคิดมากแบบที่ใครพูดอะไรไม่ดีใส่เราสามารถร้องไห้ได้เลยค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยร้องไห้แล้วแต่เราจะมาเครียดที่บ้านแทนความรู้สึกของเราจะดาวน์ลงไปเลย มีครั้งนึงเราทำงานแล้วเราได้ยินเพื่อนทั้งห้องกำลังด่าเราอยู่เราไม่กินข้าวเลยค่ะ ร้องไห้ตลอด พอตกเย็นของอีกวันเราเป็นลม😭 เราจะจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีคะ เราเหนื่อยมากๆ พยายามร่าเริง พยายามคิดว่าเค้าคงไม่ได้ตั้งใจหรอกแต่เราก็ยังคิดมากอยู่ดี ช่วยตอบด้วยนะคะ